فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 1, 2010, 04:16 AM
 
ما هي اسباب الشخـير

ما هي اسباب الشخـير








هناك دراسات تدل على أنه كلما تقدّم الناس في العمر ازدادت نسبة الشخير لديهم وأنه منتشر عند الرجال أكثر من عند النساء

للشخير أسباب كثيرة ومتنوعة أذكر منها ما يلي:
الاحتقان الأنفي المزمن انحراف حاجز الأنف الذي يؤدي إلى انسداد الأنف أثناء النوم فيصبح التنفس من خلال الفم التهاب اللوزتين وتضخمهما مما يؤدي الى انسداد في مجرى الهواء التهاب الغشاء المخاطي للأنف تضخم غضروف الأنف تضخم اللسان التدخين الذي يزيد من خطر الالتهابات المزمنة للأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحنجرة تناول بعض الأدوية كالمهدئات والأدوية المنومة الى تتسبب بتراخي عضلات الحنجرة أثناء النوم الجينات الوراثية حيث تشير الأبحاث أن للشخير عنصر وراثي
ما هي الأعراض الجانبية للشخص الذي يشكو من الشخير؟
مع أن الشخص الذي يعاني من الشخير لا يشعر عادة بذلك أثناء النوم، الا أنه قد يستيقظ عدة مرات في الليل بسبب انسداد مجرى الهواء وبالتالي عدم وصول الهواء إلى الرئتين، وعند انقطاع النفس لبعض ثوان يحدث اختناق فيستيقظ الشخص لفترة بسيطة جدا عدة مرات طوال الليل دون أن يشعر بذلك.أما الأعراض الجانبية للشخير، فهي ما يلي:
الصداع، التعب المستمر، صعوبة في التركيز: أن انقطاع التنفس الذي يسببه الشخير يمنع الشخص من القدرة على النوم العميق. ان التقطع في النوم يؤدي إلى عدم كفاية النوم فيتسبب بالخمول، التعب، الإحساس بالنوم خلال النهار
أمراض القلب والسكتات الدماغية: بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الشخير هم معرضون أكثر من غيرهم بخمسة مرات للإصابة بمشاكل في القلب خاصة عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
الضعف الجنسي: تشير الدراسات ان الشخير يؤثر على القدرة الجنسية، خاصة لدى الرجال، حيث تبيّن أن حوالي 50% من المعانين من اضطراب النوم بسبب الشخير يعانون في ذات الوقت من ضعف الرغبة الجنسية والضعف
ما هي العوامل الغذائية التي تؤثر في الشخير؟
زيادة الوزن: يقدّر أن 50 بالمئة من حالات الشخير لها علاقة بالزيادة في الوزن.أن زيادة الوزن تتسبب بتراكم الشحوم حول منطقة الرقبة مما يؤدي إلى تضيّق في مجرى الهواء عند مستوى البلعوم وانقطاع التنفس لدى استرخاء العضلات أثناء النوم فيحدث الشخير. ينصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير وزيادة الوزن أن يتبعوا ممارسات غذائية صحية وأن يزيدوا من النشاط الرياضي من أجل تخفيض الوزن بشكل تدريجي
استهلاك منتجات الحليب: أن تناول كوبا من الحليب الساخن قبل النوم هو نوع من المهدئات الطبيعية التي تساعد في الحصول على نوم هادىء. مع أن كوب الحليب الدافئ يساعد على النوم، إلا أن الأبحاث بيّنت أن استهلاك الحليب ومنتجات الحليب مثل الأجبان والألبان في الليل لدى بعض الناس تؤدي إلى تكوين وتجمع البلغم في مجرى التنفس، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخير سوءا. للأشخاص الذين يعانون من الشخير، ينصح بتجنب منتجات الحليب 4 ساعات قبل النوم لمدة اسبوعين من أجل فحص تأثير منتجات الحليب على الشخير لديه
ماهي الوجبات الدسمة: تشير الدراسات أن استهلاك وجبات دسمة في ساعات متأخّرة من الليل تزيد من شدة الشخير، لهذا ينصح بتناول وجبات ليلية خفيفة وسهلة الهضم
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم November 18, 2010, 05:03 PM
 
رد: ما هي اسباب الشخـير

جزاك اخيرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم November 18, 2010, 05:04 PM
 
رد: ما هي اسباب الشخـير

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب التدخين ماهي اسباب التدخين اهم اسباب التدخين مسببات التدخين marena mohebah مقالات طبية - الصحة العامة 8 July 22, 2011 05:16 AM
اسباب تلف الشعر-اسباب تلف الاضافر-اسباب تلف الجلد- هنا الحل -مشاكل الجسم ألاء ياقوت مجلة العناية بالشعر والتسريحات 2 December 2, 2010 08:10 AM
اسباب ولادة اطفال خدج ، اسباب و علاج ولادة اطفال خدج ، طفل خديج Yana امومة و طفولة 1 November 30, 2010 02:17 PM
اسباب قصر القامة,وهرمون النمو,اهم اسباب قصر القامة,علاج قصر القامة ألاء ياقوت مقالات طبية - الصحة العامة 0 October 31, 2010 03:07 AM
قصة تائب عجيبه ومبكيه اسباب معصيته هى اسباب توبته totat2 روايات و قصص منشورة ومنقولة 4 April 14, 2009 05:35 PM


الساعة الآن 01:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر