فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم March 26, 2012, 10:58 PM
 
نصائح للحفاظ على رشاقتك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح للحفاظ على رشاقتك

- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.

- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.

- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

- احرصي على تناول الخضروات الطازجة

- حافظي على تناول وجبة الفطور.

- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.

- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد
__________________






رد مع اقتباس
  #2  
قديم March 27, 2012, 03:20 PM
 
رد: نصائح للحفاظ على رشاقتك

بارك الله بمجهودك خيتو الله لا يحرمنا هالتميز
يعطيكي ألللللللف عافية..


.....






رد مع اقتباس
  #3  
قديم March 27, 2012, 08:23 PM
 
رد: نصائح للحفاظ على رشاقتك

الله يعافيك يالغلا


شكرا لك
__________________






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على جمال وليونة الشعر - نصائح مفيده للحفاظ على جمال وليونة الشعر راجيه عفو ربهاا مجلة العناية بالشعر والتسريحات 4 May 3, 2011 02:55 AM
نصائح للحفاظ علي جمال العينين راجيه عفو ربهاا مجلة العناية بالبشرة 2 April 29, 2011 06:51 PM


الساعة الآن 02:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر