فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 1, 2010, 03:28 AM
 
كيف تعرف بأنك تعاني من نقــص فيتامين معين

كيف تعرف بأنك تعاني من نقــص فيتامين معين












إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/ زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن - صفارالبيض - وفي الشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التئام الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة

وبالشفاء للجميع
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعرف انه ينقصك فيتامين معين بجسمك؟ ياسين المكي مقالات طبية - الصحة العامة 13 May 2, 2009 08:27 PM
كيف تعرف انك تحب شخص معين حب حقيقي ؟ ريما999 المواضيع العامه 0 September 18, 2008 05:27 AM
كيف تعرف انه ينقصك فيتامين معين في جسمك ؟ مطر الربيع المواضيع العامه 0 June 21, 2008 07:24 AM
كيف تعرف بأنك عام2008 مطر الربيع المواضيع العامه 6 January 18, 2008 04:16 PM


الساعة الآن 11:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر