|
#1
October 31, 2010, 03:05 AM
|
||
|
|
||
|
اسباب تشنج عضلة الساق,وعلاج تشنج عضلة الساق
أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما نرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير، كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً. أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| امراض عضلة القلب اسباب و علاج امراض عضلة القلب | ألاء ياقوت | مقالات طبية - الصحة العامة | 1 | September 15, 2012 12:29 AM |
| جلطة الساق,الجلطة في القدم,اعراض الجلطة,علاج جلطة الساق | ألاء ياقوت | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | October 30, 2010 01:59 AM |
| إحذروا من وضع الساق فوق الساق الأخرى مهم جدااا | ألاء ياقوت | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | September 5, 2010 02:43 PM |
| أحذروى وضع الساق فوق الأخرى ...... | مجموعة أنسان | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | February 5, 2008 05:14 PM |
العرض العادي
