|
#1
October 30, 2010, 02:06 AM
|
||
|
|
||
|
رجيم سريع وسهل ينقص 9 كيلو , ريجيم صحي
اليوم الاول الافطار : فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوي والاناناس ... التعديل الأخير تم بواسطة مُرتِّلـــــة الحَنيـــــن ; August 23, 2011 الساعة 02:07 PM 
|
|
#2
June 10, 2011, 12:20 AM
|
||
|
|
||
|
رد: رجيم سريع وسهل ينقص 9 كيلو , ريجيم صحي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
#3
July 31, 2011, 12:25 PM
|
||
|
|
||
|
رد: رجيم سريع وسهل ينقص 9 كيلو , ريجيم صحي
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وصفات رجيم تنزل 12 كيلو|وصفات رجيم بالمقادير|شوربة الخضار من اجل وصفات الرجيم | @ مع الله @ | الطب البديل | 9 | August 7, 2010 09:32 PM |
| رجيم رجيم لمن يبحثوا عن الرجيم ^_^(( سريع )) | هدى | الطب البديل | 6 | October 22, 2009 03:23 PM |
| رجيم السعرات الحراريه (تجربة سيده نزلت 10 كيلو بشهر) | حد الوفى | وصفات الطبخ | 2 | July 27, 2008 07:40 AM |
العرض العادي
