فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم October 20, 2010, 11:19 AM
 
Thumbs Up كيف تحافظ علي عيونك من أضرار الكمبيوتر

سلامة عيونك من أضرار الكمبيوتر







الكمبيوتر أصبح من ضروريات الحياة سواء في العمل أو المنزل أو حتي
مساعدة الابناء علي المذاكرة لكن استخدامه لساعات طويلة قد يسبب آلاما
للرقبة والعمود الفقري والظهر واجهاد العين‏..‏ فكيف نواجه مخاطره
وأضراره؟.

الاجابة يقدمها د‏.‏ أحمد عطية ـ اخصائي امراض العيون والقرنية ويقول‏:‏
البداية يجب أن نوضح ان للكمبيوتر تأثيرا كبيرا علي الجسم بأكمله‏,‏
وخاصة العين حيث انه ينتج عنه اجهاد للعينين بشكل خاص وقد يؤدي ايضا
الي ثقل في الجفون وصعوبة في التركيز مع الشعور بعدة اعراض كالجفاف
والاحمرار‏,‏ الحكة والدموع ايضا‏,‏ وذلك نتيجة لتهيج العين بسبب انها غير
مهيأة للتحديق في الشاشة لساعات طويلة‏,‏ حيث نجد انه لا شعوريا وبسبب
التركيز الشديد يقل عدد مرات غلق العين وفتحها الأمر الذي يؤدي الي
انخفاض نسبة الترطيب بالعين مما يسبب لها الجفاف والألم‏.‏

ولكي نتجنب بعض هذه الأضرار ينصح د‏.‏ أحمد باتباع الآتي‏:‏

ـ أن يكون ارتفاع الشاشة مناسبا بحيث يكون علي مستوي النظر والارتفاع
المثالي وهو أن يقع نظرك علي الشاشة مباشرة في خط مستقيم‏,‏ كما ينصح
باقتناء شاشة بحجم‏15‏ بوصة علي الاقل ووضعها في مكان مناسب تقل به
الانعكاسات من الإضاءة الخلفية أو النوافذ‏.‏

ـ ضرورة أخذ فترة راحة كل‏15‏ أو‏20‏ دقيقة وذلك بالنظر الي أبعد نقطة في
الغرفة أو من خلال النافذة أو غمض العين بين فترة وأخري وذلك لتجنب
الجفاف‏.‏

ـ كما يجب أيضا المحافظة علي اليدين مستقيمتين علي قدر المستطاع أثناء
الكتابة علي لوحة المفاتيح أو عند استخدام الفأرة مع الحفاظ علي المرفق
ليكون أقرب إلي الجسم‏.‏

ـ أفضل طريقة لتقليل تيار الاشعاعات التي تصدر عن الكمبيوتر كالأشعة
فوق البنفسجية الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن‏50‏ سنتيمترا واختيار
شاشة ذات مواصفات جيدة‏.‏

ـ يفضل أيضا استخدام حامل للمستندات توضع عليه الأوراق عند الكتابة
علي ان يكون في نفس مستوي شاشة الكمبيوتر لتجنب الألم بالرأس والظهر
والأكتاف والرقبة‏.‏

ـ كما يجب الانتباه الي أن نسبة الرمش بالعين أي غلق العين وفتحها أثناء
التركيز في شاشة الكمبيوتر قد تقل الي نصف وبالتالي يقل أيضا ترطيب
العين الذي يحميها والأحمرار والألم لذلك يمكن استعمال وسيلة الدموع
الصناعية كاحدي القطرات التي يصفها الطبيب لحماية العين من الجفاف‏.‏



منقول
رد مع اقتباس
  #2  
قديم October 20, 2010, 05:57 PM
 
Rose رد: كيف تحافظ علي عيونك من أضرار الكمبيوتر

شكرا ميزوكوكو على النصائح القيمة

أتمنى أن يستفيد منها الجميع




__________________



أن تحب أمر على روعته ﻻ يستحق اﻻحتفاء والرضا ..

ولكن ،،

احتفاظك بالحب، قدرتك على اسعاد من تحب،
وقوفك في وجه خوفك، وترددك،
هو الهدف الذي يستحق تحقيقه كل الرضا واﻻحتفاء.

حاربوا من أجل أحلامكم يا سادة، قبل أن يكمل الزمان دورته،
وأنتم في غفلة عن انسحاب اﻷمل من حياتكم ..
قبل أن يصبح كل ما يربطكم بالحب .. بقايا ذكريات .


رد مع اقتباس
  #3  
قديم October 20, 2010, 07:55 PM
 
رد: كيف تحافظ علي عيونك من أضرار الكمبيوتر

يسلمووووووووووووووووو
__________________

سأل الممكن المستحيل أين توجد..قال له في أحلام العاجز
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظ على وزنك؟ الكوزي مراد مقالات طبية - الصحة العامة 2 July 25, 2009 03:14 PM
كيف تحافظ على بطارية اللابتوب‏ alfa20 المواضيع العامه 0 April 17, 2009 01:50 AM
كيف تحافظ على بشرتك marwa10888 مقالات طبية - الصحة العامة 2 May 3, 2008 01:22 AM


الساعة الآن 07:04 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر