فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم September 15, 2010, 03:27 PM
 
Icon14 أهمية وجبة الافطار

أهمية وجبة الافطار
> >
> > الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

> >

> > لماذا؟



> >
> > لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

> >

> > كيف؟

> >

> > صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.


وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.


وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار،



فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.


> >
> > إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا
.......



رد مع اقتباس
  #2  
قديم September 15, 2010, 03:35 PM
 
رد: أهمية وجبة الافطار

تعرف اخي زمن ..الغالبيه منا يقوم بالعكس يهمل وجبة الافطار ولا يتناولها
ويحرص علي تناول وجبة العشاء وكلاهما عاده خاطئه
فوجبة العشاء وبعدها التوجه للنوم من اشد العادات التي تؤدي للسمنه
والكثير من الامراض
الف شكر علي المعلومه المفيد تسلم

رد مع اقتباس
  #3  
قديم September 16, 2010, 01:58 AM
 
رد: أهمية وجبة الافطار

بالفعل كتير ناس بتهمل وجبة الافطار وبتاكل وجبة العشاء وبتنام على طول
مع انو النوم بدون عشى احسن بكثير لصحة الانسان لانو بنام على الخفيف
او على الاقل يمشيلوى قبل لا ينام ويحرك دمه بس الناس تتبع عدات سلبيه

شكرا اختي لوتس وبارك الله فيك على تواجدك واضافتك المميزه
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
:: تركي :: على مائدة الافطار. طهر المشاعر الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 24 August 14, 2010 07:23 AM
لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ذوالفقار1991 مقالات طبية - الصحة العامة 4 August 22, 2009 03:29 AM
أهمية وجبة الإفطار لمن فوق سن الأربعين ~ أبو عبد العزيز ~ مقالات طبية - الصحة العامة 10 June 15, 2008 12:19 PM
عضو جديد يريد الافطار عندكم عزف الرصاص الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 5 October 8, 2007 02:30 PM


الساعة الآن 01:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر