فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم September 15, 2010, 12:05 AM
 
Icon7 .. تمارين رياضه بالصور المتحركه لكل من تهمه صحته ..



بسم الله الرحمن الرحيم



تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ




عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة


ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ^_*

م / ن


رد مع اقتباس
  #2  
قديم September 15, 2010, 02:00 PM
 
Love رد: .. تمارين رياضه بالصور المتحركه لكل من تهمه صحته ..

تمارين سهلة لكن والله نعجز عليها

مشكورة اختي كتكوتة

__________________



إلــــــــى متـــــــى سننســـــــى أن
القدســــــــ ..أمــــــانة لم نؤديها
وإلـــــــى متى نتـــــناسى أن الفُرقة
تُدمرنا تدميرا

والخاســـــــر الوحيد {نحـــــــن....}




لـاــ تقل أهميــــــة عن المنتــــــدى
ننتظـــــركم فيها بأقلامكم
{{المــــــــــــــــــجلة الإلكترونية }}


شيء بسيط من قلم مبتدئ







رد مع اقتباس
  #3  
قديم September 15, 2010, 02:50 PM
 
رد: .. تمارين رياضه بالصور المتحركه لكل من تهمه صحته ..

شكرا يا احلي كتكوته ان شاء الله اداوم عليها
هي بسيطه واجمل حاجه اننا ممكن نمارسها في البيت
وفي اي وقت
تسلمي ياقمر

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة وضع المسكره ( بالصور المتحركه ) AHD Ashour مجلة المكياج والعطور 0 October 22, 2009 02:05 PM
صينيه المكرونه بالباشميل××بالصور المتحركه norsin وصفات الطبخ 10 July 27, 2009 12:04 AM


الساعة الآن 04:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر