فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم September 5, 2010, 03:41 PM
 
اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه




السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



>> اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه..


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


و تعالج الاضطرابات العاطفية


( كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات)


كما أن نقص هذه المواد في الجسم
يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس..

يعمل على تهدئة الأعصاب ،
ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز والقمح ،

فيزيد تناولها
من قدرة الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ،


هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي
حيث يساعد..
تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع
على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل..
الجبن ، و الحمص
مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها
هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ،
والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن
تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول


الشكولاته..


كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ،
و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين
كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة
و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية
أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم


"أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور
" جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي
يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذي
ن تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك
بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .


أضاف :
الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .


كما يستخدم..
دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث
تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير
يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ،
ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل
وكان الرسول الكريم
قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري
عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن






والعلاج بالغذاء هو الثورة الجديدة والقادمة وبدأ بها الغرب حاليا وحققت نجاحا باهرا حتى لعلاج السرطان وقانا الله وإياكم منه







م**ودتي..
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات خفيفه ، اكلات متنوعه ، اكلات لذيذه ، اكلات جديده ، اكلات AHD Ashour وصفات الطبخ 2 December 23, 2009 10:48 AM
اكلات تودي الى الراحه النفسيه حربيه غير النصح و التوعيه 1 October 5, 2009 06:14 AM
اكلات تؤدي للراحه النفسيه RiiMii علم النفس 11 July 9, 2009 01:46 AM
أمور بسيطه تجلب الراحه النفسيه...... كسره ملح المواضيع العامه 6 April 10, 2009 06:14 PM
الراحه النفسيه والتاهب الذهنى لحل مشكله ما = الجنون او حل المشكله!!!! a.dapour افتح قلبك 1 December 10, 2008 12:14 AM


الساعة الآن 11:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر