فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم September 5, 2010, 12:43 AM
 
نصائح للرشاقه

نصائح للرشاقه




نصائح للرشاقة

ينصح اختصاصيو التغذية المرهقات المحافظة على رشاقتهنّ وذلك من خلال الاهتمام بالوقوف على الميزان للوزن مرة كل أسبوع للتأكد من ثبوته وعدم اكتساب وزن زائد، بالإضافة إلى:
< شرب الماء عند الشعور بالعطش أو التعب.
< عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية.
< عدم إهمال وجبة الإفطار لما لها من أهمية قبل الخروج من المنزل في الصباح.
< شرب الحليب المنزوع الدسم.
< ممارسة رياضة المشي قدر الإمكان.
< الإكثار من تناول السمك واللحوم.
< أكل البطاطا المقلية مرة واحدة في الأسبوع وعدم الإكثار منها.
< عدم الإكثار من السكريات و الشوكولا، واستبدالها بالفاكهة
للمزيد من مواضيعي

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 طرق للرشاقه لاتطوفكم فجر الكويت مقالات طبية - الصحة العامة 17 March 6, 2010 07:55 PM
وسائد ارضيه ، اروع الوسائد الارضيه ، وسائد روعه ، ديكورات منازل AHD Ashour الفنون الجميله 1 January 3, 2010 01:42 AM


الساعة الآن 12:52 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر