كيف تتخلص من حدث سلبي في الماضي و تحوله الى أيجابي و تنساه

فزااع · #1 August 30, 2010, 08:10 PM

ان معظم الناس تتبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة . فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا أستطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضيف في الإملاء ، أنا لن انسى ما فعلوه أخي بي من ضرب و اهانات

ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا. ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الإجابة ن***عم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي: التحدث إلى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر . ان كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمه . ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . " اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل : راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن . ::

ان العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين ….أنا لن انسى ما فعله بي اخي من ضرب و اهانات.... وهكذا فان مثل هذه الرسائل سترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ . إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل . دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور إبراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

يقول :
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن دخول أي اي حدث سلبي الى حياتي مثل ضرب اخي لي
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج لن استطيع نسيان ضرب اخي لي، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ..انا احب اخي و اخي يحبني و هو يعاملني بطيبه ".
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .

ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود ----- و أخيرا سوف اعطيك مثال على حدث سلبي حدث في حياتك و سوف اعطيك تدريب يخرجك من هذا الحدث -- و ليكن مثلا : هناك بنت طيبه النفس تعيش وسط أسره مطمئنه طيبه.. و لديها اخ أكبر منها قوي متسلط ..أسلوبه عنيف ..يقوم بالتدخل في أمور حياتها الصغيره و الكبيره --يطلع على جوالها تاره و تاره اخرى على أغراضها الخاصه و يبرر بذلك انه يخاف عليها --يعني متسلط على حياتها -- طبعا هنا أثر عليها تأثير قوي جدا و فتح فايل بالعقل الباطن جديد بالكره منها عليه -- ثم زادت البله طين أنه قام بضربها --فهنا حدث كثافه حسيه عاليه أثناء الضرب(تعريف الكثافه الحسيه هي: شعور (خاص بالمشاعر) قوي جدا عالي و مفاجىء يدخل الى العقل الباطن بسرعه و هو من أحدى طرق حقن العقل الباطن و طبعا العقل الباطن يحقن بي شيئان 1- التكرر و 2- الكثافه الحسيه و هنا يقوم دخول هذا الحدث و يدخل داخل عقلها الباطن ويصبح معلومه جديده تؤكد هذا الحدث الجديد ( ضربها) فيقوم العقل الباطن بتسجيل ذلك الضرب و أيضا لا يكتفي العقل الباطن بذلك بل أيضا يسجل تاريخ الضرب اليوم و الشهر و السنه -- و لنفرض أنه قام بضربها اليوم مثلا يوم 7 شهر رمضان -- فترى كل سنه في شهر رمضان تفتكر هذا الحدث الأليم و تبدأ نفسيتها بالاستياء -- طيب ما الحل : أولا راجع أعلا الموضوع جيدا حتى تتطلع بنتائج لحل المشكله ثانيا: هنا لابد أن تسامح أخيها من الداخل و لكن ليس معناه أن تترك نفسها له مره أخرى بل تسامح الحدث الداخلي ثم بعد ذلك تتعامل معه من الخارج فقط -- أقصد التعامل مع شخصيته فقط و تقول لنفسها لن أسمح بأي موقف منه يدخل الى العقل الباطن بعد ذلك -- ثالثا: التدريب الاتي ( تجلس جلسه استرخاء مع الشهيق و الزفير ثم بعد ذلك تقوم بتمرين تخيل و هو كالاتي: تتخيل بأنها تعود الى الماضي ثم تسترجع الحدث و طبعا هنا و هي مغمضه العينان و تقوم بأسترجاع الحدث جيدا و هنا بالتأكيد سوف تتألم نفسيا لانها تذكرت الحدث ....بعد ذلك تبدأ بتحويل أخيها الى شىء مقرف و لنعطي مثال ( تحوله الى الاتي: تبدأ بتصغيره درجه درجه كما نرى في الافلام عندما يسحر أحد و يصغر درجه درجه حتى يصبح حجمه حجم النمله -- فتقوم بسماع صوته و هو يصرخ و يقول سامحيني سامحيني و طبعا النمله يكون صوتها ضعيف و الصوت رفيع جدا جدا ثم هي تنزل على الارض و تلتقط أخوها بأصابعها و يبكي و تحاول أن تسمع صوته لان صوته بعيد جدا جدا و تسمع صوته و هو يبكي و يرتعش من الخوف منها كأنها هي وحش كبير جدا أعلى من قمه جبل و هو صغير جدا و طبعا هناك حيه مفترسه على الارض بجانبها بحجم القطه و أخوها بحجم النمله و هذا الحيه مترقبه عندما تعيدي أخوكي اللى الارض سوف تقوم بألتهامه و هو يصرخ و يقول أرحميني يا أختي و سامحيني أني ضعيف جدا لن أفعل ما حدث مني بعد ذلك أبدا.. ثم تقوم الاخت بوضعه على الارض و تقوم الحيه بأفتراسه و تقول انا سامحتك و لكن أنت لم تسامح نفسك فلذلك هذا جزائك ايتها النمله المتعجرفه --- (ملحوظه )لو أحببتي بالتمرين أن ترحميه و تنقذيه من الحيه سامحيه و ضعيه في مكان بعيد يروح لحاله ---- هذا التمرين تكرريه كل يوم قبل النوم -- و لكن الافضل أن تتركيه للحيه تلتهمه -- هذا التدريب سوف يقوم من أضعاف الحدث السلبي داخل العقل الباطن من الاخت لي أخيها --- ثم بعد ذلك أن لم تعطيه للحيه و سامحتيه -- قومي بتكبيره مره أخرى و لكن شكليه كما تشائي بمعاملته معك مثل -- أصبح يحترمك و حنون و يحبك ثم قومي بعمل فيلم ذهني مع هذه الشخصه الجديه بالمستقبل ان الامور أصبحت بينكم جميله مثل العسل و السمن -- أي تعملي يلم ذهني لمده خمس دقائق ترسمي الصوره اللتي انتي تحبيه و تتخيلي فيها كيف تريدي ان تري اخوكي -- الخلاصه النهائيه -- تروحي الماضي تحضري الحدث السلبي ثم تقومي بالحاضر بتحويله نمله و يون بأصغر حجم و ضعف ثم تسامحيه و وتروحي للمستقبل و تنعي شخيه جديده له كما تشائي -- يعمل هذا التدريب كل يوم لمده 21 مره قبل النوم مباشره -- اي تنامي و انتي و اخوكي صرتوا مثل السمن على العسل -- و اخير وليس باخيرا -- طبق هذا التمرين على أي حدث سلبي اليم في حياتك حدث -- و لا تنسونا من الدعاء

منقول

امانة الله · #2 August 30, 2010, 09:46 PM

شكرا لك كلام رائع

البروفسيور · #3 September 1, 2010, 04:08 PM

بارك الله فيك يا ياخي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ان استطعت ان تعيد الامس لحياتي ,, فعد	روعه الكون12	كلام من القلب للقلب	7	December 3, 2009 07:00 PM
مطلوب فورا للعمل بدوله الكويت	abnaa_eldelta	وظائف شاغرة	1	September 18, 2009 11:57 AM
عد اللي حتى اعود لحياتي	RiiMii	شعر و نثر	2	September 27, 2007 12:35 AM

كيف تتخلص من حدث سلبي في الماضي و تحوله الى أيجابي و تنساه

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات