فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 21, 2010, 06:31 AM
 
Smile ست فوائد للتوتر؟؟؟

ست فوائد للتوتر
هل يمكن ان يكون التوتر ايجابيا؟ نعم، حين تقعين تحت ضغوط معينة وتتعاملين معها بالطريقة المناسبة. واليك 6 فوائد للتوتر:


1- يزيد تدفق الادرينالين من المخ

حين تقعين تحت ضغط تمنحك الغدة فوق الكلوية دفعة من الادرينالين وتفرز هرمون التوتر (الكورتيزول) الذي ينشط جسمك.
وفي الوقت ذاته تتسع الرئتان وتتسارع دقات القلب وتزداد دفعات الأو****جين التي تساعدك على التيقظ، وعلى التفكير أسرع وبوضوح أكبر.

2- يقوي جهازك المناعي

الخوف يفيدك جسديا وهذا هو السبب وراء ممارسة الناس للقفز من الطائرات (السباحة في السماء) وسباق السيارات، وركوب قطار الموت في الملاهي، فأي تحد كبير يجعل جسدك يفرز كرات دم بيضاء مضادة للأمراض تعرف ب 'القاتل بالفطرة' وتنشط الكرات الليمفاوية التي تساعد في الوقاية ضد الأورام وتهاجم الخلايا الأخرى المصابة بالالتهابات.

3- قد يمنحك صديقات جددا

تفرز النساء في الظروف المتوترة هرمونا مهدئا يسمى الأو****يتونين يشجع على البحث عن صحبة بين النساء المتقاربات فكريا، ويشعر الجميع بعد ذلك بالتحسن، بعد ان ينفسن عن غضبهن لصديقة تقدر مشاعرهن.

4- يدفعك إلى العمل بصورة أفضل

طبقا لدراسة اجرتها المؤسسة النفسية البريطانية فإن نصف البشر يعملون بشكل أفضل تحت الضغوط، وهذا مثال آخر على ان رد الفعل الجسدي للجسم يقول 'يا قاتل يا مقتول' فتزداد دقات القلب ويرتفع مستوى الطاقة وتبدو المهام الصعبة أكثر سهولة.
وفي المقابل قد يؤدي بك العبء الى تدهور ذهني حين لا يستجيب الجسد كما ينبغي لكي يمد بالأحماض الأمينية الضرورية التي يحتاجها لكي يبقى فاعلا في الأمور المهمة.

5- يحفز الغدة الدرقية

فترة الضغط العاطفي ستنشط الغدة الدرقية وتزيد قدرة الجسم على الحرق والتمثيل الغذائي وتمنحك دفعة من الطاقة.
وفي حين ان يوما مشحونا بالضغوط لن يؤدي الى نقصان الوزن، فان التوتر الحميد سيساعد على ابقاء تحفيز التمثيل الغذائي وابعاد شبح زيادة الوزن.



6- يساعدك ويطيل عمرك

اظهرت الدراسات ان الذين يتسم اسلوب حياتهم بالملل تزداد بينهم معدلات الأزمات القلبية المبكرة، فالجسم يفرز بروتينات تحت الضغط لمواجهة أي أخطار قد تهدد الجسم ولإصلاح الخلايا المتضررة، وتمكين الجسم من العمل بأقصى طاقته.
تقل مستويات العمل بتقدم الانسان في العمر، ولكن افضل طريقة للابقاء على مستويات الطاقة العالية ان يظل الانسان مشغولا بالعمل وبمواجهة التحديات وبالاستمتاع بمستويات قليلة من التوتر.



طريقتان يضرك بهما التوتر

1- اذا كان سبب التوتر خارج ارادتك:

المشكلات طويلة الأمد * مثل الأمراض أو وفاة أحد الأعزاء أو ضعف الذاكرة المرضي * لها آثار ع****ية عما تحدثه دفعات التوتر قصيرة المدى، فالتوتر المزمن قد يتركك ميالة إلى مزيد من الاكتئاب وعرضة للاصابة بالعدوى.

2- حين لا تمنحين نفسك فرصة للراحة:

يصبح التوتر مزمنا حين لا تحلين، أو لا تستطيعين حل المشكلات التي سببته. ومن ثم يقضي الاثر الخبيث للتوتر على الآثار الحميدة، وعلى المدى البعيد قد تؤدي المعدلات المرتفعة لهرمون التوتر (الكورتيزول) الى الضعف والارهاق، بل وأي أمراض تنشأ عن نقص البروتين.

رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 21, 2010, 07:12 AM
 
رد: ست فوائد للتوتر؟؟؟

اقتباس:

طريقتان يضرك بهما التوتر


1- اذا كان سبب التوتر خارج ارادتك:


المشكلات طويلة الأمد * مثل الأمراض أو وفاة أحد الأعزاء أو ضعف الذاكرة المرضي * لها آثار ع****ية عما تحدثه دفعات التوتر قصيرة المدى، فالتوتر المزمن قد يتركك ميالة إلى مزيد من الاكتئاب وعرضة للاصابة بالعدوى.


2- حين لا تمنحين نفسك فرصة للراحة:


يصبح التوتر مزمنا حين لا تحلين، أو لا تستطيعين حل المشكلات التي سببته. ومن ثم يقضي الاثر الخبيث للتوتر على الآثار الحميدة، وعلى المدى البعيد قد تؤدي المعدلات المرتفعة لهرمون التوتر (الكورتيزول) الى الضعف والارهاق، بل وأي أمراض تنشأ عن نقص البروتين.



وان كان كذلك فما الفائدة

الحقيقة ان اغلب ما ذكر هنا هو اجراءات احترازية ووقائية من الجسم لا تلبث طويلا بس هى وقتية ولحظية
لحظة التوتر فقط

ولك مثال فى لحظات التوتر والعصبية تتدفق الدم بسرعة فى اتجاه المخ نعم وفى اتجاه العضلات
تاركة المعدة والامعاء لتقلل من امتصاص الغذاء
فهو فقط اجراء احترازى وفرض اسلوب الطوارئ بداخل الجسد
وهى فترة مؤقتة وان زادت تضر كما هو الجزء الذى اقتبسته عبر عنه

اما اخطاره فما اكثرها
شكرا لك
__________________
كيف يصبح إسمك тнє ємρєяσя ؟ عليك اولا ان تكون ‏عاشق التحدي وأن تكون دائما ‏@ مع الله @ ف معرفتى بالماضى أقل كثيرا من استيعابى ل ‏الأمل القادم لذا سأتسلح وأنتم معى ب درر العلم وسأكون دائما عالى طموحى فمثل الامبراطور الحق ك ‏@مثل الثريا@



وداعاً أخى رآسيم
وداعاً أختى سنوات الضياع
رحمكم الله .. سنتذكركم دائما
وندعوا لكم بالمغفرة والرحمة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 21, 2010, 04:14 PM
 
رد: ست فوائد للتوتر؟؟؟

مشكور للمرورك
__________________
اللهم ارزقني شهادة في سبيلك


أتساءلُ دائِمًا لمَ نبكي عندما يموتُ لنا قريبْ ..

ألم يكن من الأنسب أن نفرحَ له لأنّ خطوتُه باتت إلى الجنّة أقرب إن شآء الله !
لطالما بقيَت كلمة على شفتي مفادها :

لاتبكو عليّ عندما أرحل , لا تبكوا عَلى أحبابكم ..
يُؤلمهم الحزن في اعينكم مثلمَا يُؤلمهم فِي حَال حَياتهم ..
عِدوني ألا تبكوا على قريبٍ منكم عندما يَرحَل ! ,
لأجلِ الذكرى الطيِّبة , لأجلِ أنّ الجنّة أقرب ممّا تتخيّلون إن شآء الله..
ومَن أفضل مِن حَبيبنا محمَّد ( صلى الله عليه وسلم ) ؟
مُحمَّد صلى الله عليه وسلم مات ,,
إذن هذهِ الحياةُ سَخيفة إلى أبعدِ حدّ وتافهة ,
مَن رَحل عَنها رَحل لدارٍ أفسح , وأبقى ..

احسنُ الظَّنّ بالله كثيرًا , ثق أنّه سيجمع الأحباب جمعًا أجمل..وقولوا : إلى الجنّة وعيشٍ لا يبلى .. !



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا للتوتر lavlova علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 6 June 12, 2009 10:25 PM


الساعة الآن 02:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر