فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 3, 2010, 03:58 PM
 
كيف نحقق الثبات ازاء الضغط النفسي

كيف نحقق الثبات إزاء الضغط النفسي


هذا يعني ان ترسخوا أمامه لا ان يظل الضغط النفسي راسخا فيكم .
نقدم بعض الوصفات لمسيرة كل يوم بغية المحافظة على موقف اللعب والتمكن من استخدام عدوانيتنا استخداما بناء..

دعونا نبدأ من الليل.اسعو من اجل نوم كافي و صحي ولا يعتبر النوم كافيا الا اذا منحتم اعضاء جسمكم ست مراحل من حركة العين السريعة .وهي تلك المرحلة السريعة التي تغوصون فيها عميقا في احلامكم .و يمكن التعرف عليها من الخارج من خلال الحركات السريعة لجفون عيونكم .وهي مرحلة مفيدة لما تحت الشعور لديكم .و سيكون نومكم صحيا اذا استطاع جسمكم ان يستريح بالتخلص من الاعباء عليه .
ولكن لن يكون هذا هو الوضع ,اذا احالت المأكولات غير المهضومة أمعاءكم الي خزان للتخمير وأبعدتها عن غايتها .و ساوضح شيئا للجاهلين بصناعة الخمور .انه يتم القاء الفواكة الناضجة في خزان التخمير , فتبدأ عملية التخمير داخله.

انك اذا خزنت الفواكة ذات النوى في الساعة الرابعة بعد الظهر وتناولت في المساء خضروات فجة او بروتينات صعبة الانقسام- سمك الهيرنغ او شرائح السمك- فأنك تسلب امعاءك الهضم وتحويلها الى التخمر وهذا ما يحدث ليلا في امعائنا.

لان الامعاء توقف عمل الهضم اثناء النوم . وانا اعرف بشرا لا يتناولون شيئا في المساء منذ سنوات ويعيشون رغم ذلك .

اذا عاملنا اعضاءنا الداخلية معاملة سيئة مخالفة للطبيعة .فاننا نصحو صباحا و نعجب لماذا نشعر بتثاقل في رأسنا الى هذا الحد ,على الرغم من عدم تدخيننا او احتساء مشروبات كحولية في المساء.الامر واضح اذا لانه عند حدوث التخمر في الأمعاء تنشأ غازات تصعد الى رؤوسنا ويبدأ النهار بشعور الانقباض. وايضا بسبب الكوابيس التي جرتها معها الامعاء المتخمة. حسنا! انني لن اشعر بالمسؤولية الان.لان لديكم استقلالكم الذاتي اذا ما صاحبت هذه الكلمات شهيتكم وأثارت فيكم شعورا بالذنب.

تأليف : روبرت ليه
ترجمة: نوال الحفيلي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 3, 2010, 06:48 PM
 
رد: كيف نحقق الثبات ازاء الضغط النفسي

معلومات قيمه .. من المهم ان ننتبه للسلوك الغذائى ..
عذرا .. ينقل للقسم الانسب ..
شكرا لك غاليتى ..
تحياتى
اختك سما الاسلام ..
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 7, 2010, 10:15 PM
 
رد: كيف نحقق الثبات ازاء الضغط النفسي

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
]ٍ#[...بوربوينت الضغط النفسي..]#[ هوية غريب عروض البوربوينت 7 December 29, 2011 05:11 AM
كيف تتخلص من الضغط النفسي.. Dωdσω <3 مقالات طبية - الصحة العامة 6 March 4, 2010 12:25 PM
فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج1 aymen علم النفس 4 November 28, 2008 11:09 PM
فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج2 aymen علم النفس 8 June 15, 2007 04:44 PM


الساعة الآن 09:21 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر