فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم July 12, 2010, 03:19 PM
 
Icon7 ملف متكامل من التمارين الرياضية لمختلف أنحاء الجسم بالصور ،،

بسم الله الرحمن الرحيم

اتفضلوا معايا
نبدا
الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup












Diver bomb pushup




Triangle pushup




Finger tip pushup




Clap pushup




Hand stand pushup




One armed pushup







تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat





تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up








تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl

رد مع اقتباس
  #2  
قديم July 12, 2010, 05:16 PM
 
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية لمختلف أنحاء الجسم بالصور ،،

جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع والمفيد
رد مع اقتباس
  #3  
قديم July 14, 2010, 04:28 PM
 
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية لمختلف أنحاء الجسم بالصور ،،

مجهود طيب...وطرح اكثر واكثر من رائع ومفيد...


الله يعطيك الف عافية...برهافة...



تمارين رياضية مهمة لجسم الأنسان...


ادامك الله بكل صحة وعافية...



قواك الله...
__________________
اللهم ارزقني شهادة في سبيلك


أتساءلُ دائِمًا لمَ نبكي عندما يموتُ لنا قريبْ ..

ألم يكن من الأنسب أن نفرحَ له لأنّ خطوتُه باتت إلى الجنّة أقرب إن شآء الله !
لطالما بقيَت كلمة على شفتي مفادها :

لاتبكو عليّ عندما أرحل , لا تبكوا عَلى أحبابكم ..
يُؤلمهم الحزن في اعينكم مثلمَا يُؤلمهم فِي حَال حَياتهم ..
عِدوني ألا تبكوا على قريبٍ منكم عندما يَرحَل ! ,
لأجلِ الذكرى الطيِّبة , لأجلِ أنّ الجنّة أقرب ممّا تتخيّلون إن شآء الله..
ومَن أفضل مِن حَبيبنا محمَّد ( صلى الله عليه وسلم ) ؟
مُحمَّد صلى الله عليه وسلم مات ,,
إذن هذهِ الحياةُ سَخيفة إلى أبعدِ حدّ وتافهة ,
مَن رَحل عَنها رَحل لدارٍ أفسح , وأبقى ..

احسنُ الظَّنّ بالله كثيرًا , ثق أنّه سيجمع الأحباب جمعًا أجمل..وقولوا : إلى الجنّة وعيشٍ لا يبلى .. !



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية ...~&~ مُصعب مقالات طبية - الصحة العامة 6 October 4, 2009 05:33 AM
لتصغيروتنحيف الأفخاد و إزالة الشحوم من الأفخاد مع التمارين الرياضية .....!!!!!! قلب حائر الطب البديل 14 August 27, 2009 03:50 AM
30 دقيقة من التمارين الرياضية المقدام مقالات طبية - الصحة العامة 1 March 24, 2009 09:59 PM
التمارين الرياضية لمكافحة الشيخوخة meriem ahmed مقالات طبية - الصحة العامة 1 August 27, 2008 07:56 PM


الساعة الآن 09:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر