|
|||||||
| علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
July 3, 2010, 01:04 PM
|
||
|
|
||
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟؟؟؟
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟
الكثيرون منا يعانون من مشكلة النسيان، وقد يعتقد أحدنا أن ظاهرة النسيان ملازمة له بشكل حتمي، ولكن بعض التقنيات الحديثة أثبتت أن الإنسان قادر ببعض التدريب على تقوية ذاكرته، وبرمجتها بشكل يسمح له باسترجاع المعلومات عندما يريدها على نحو أفضل. وسنقدم لكم أعزائي القراء هذه التمارين التي يمكن أن تساعدكم على ذلك: التمرين الأول: إذا كنت قد نسيت شيئا ما حدث معك في الماضي، كأن تنسى مثلا اسم شخص قابلته قبل بضعة أيام، فحاول أن تسترخي تماما وفي جو هادئ، وعندما تشعر بأن ذهنك بات صافيا، حاول العودة بشريط الزمن إلى الوراء، وتخيل نفسك في اليوم ذاته الذي قابلت فيه ذلك الشخص، وضع نفسك في الظروف نفسها التي كانت تحيط بكما أثناء اللقاء. اعمل على رسم صورة كاملة للمشهد حتى أدق التفاصيل، ثم أرهف السمع للحديث الذي دار بينكما، ولا تحاول أن ترفض أي فكرة تعترض طريقك، بل حاول فقط أن تتخيل المشهد مع الاستماع للحديث الذي يجري بينكما. وسرعان ما ستجد أن اسمه سيبرز على السطح، وربما مع الكثير من التفاصيل التي كنت قد نسيتها عنه أيضا. التمرين الثاني: إن من أهم أسباب النسيان هو عدم وجود روابط تربط بين الأحداث والمعلومات التي نخزنها في عقلنا الباطن، فالذهن يحفظ المعلومات بطريقة بسيطة جدا، تتلخص في إنشاء الروابط بين الأشياء. إذ نجد على سبيل المثال أنه من الصعب حفظ معلومة مجردة عن الزمان والمكان وغيرها من الظروف، بل عادة ما نجد أنفسنا نربط بين اسم الشخص مثلا وبين شكله وصوته والمكان والزمان اللذين التقيناه فيهما. ولهذا فإنه من الأفضل أن نركز دائما على هذه الأشياء المحيطة، لنتمكن من ربطها مع المعلومات التي يهمنا أن نحتفظ بها للمستقبل. ومن أجل ذلك، سنقوم بهذا التمرين الذي يساعد على إنشاء الروابط، والذي يتخلص في أن نقوم بالاسترخاء وإغماض العينين، ثم الاستماع إلى درس أو محاضرة مثلا على جهاز التسجيل، وأن نقوم بعقد إصبعي السبابة مع الإبهام عند النقاط التي نرى أنه من المهم حفظها. وبعد نهاية المحاضرة، نقوم بالاسترخاء مرة أخرى وتصفية الذهن، ثم التركيز على ما استمعنا إليه من الدرس، وعندما نجد أن الذاكرة لا تساعدنا، يمكننا أن نلجأ لحركة الأصابع، فنقوم بعقد الإصبعين كما فعلنا من قبل، وسنجد أن الذهن غالبا ما يقوم باسترجاع المعلومات التي قمنا من قبل بربطها بهذه الحركة. يمكن استخدام هذه التقنية في أشياء أخرى كثيرة. ومنها أن نبرمج أذهاننا مثلا على تذكر مواقف لها أثر طيب في النفس، ثم نسترجعها عندما نتعرض للضغط النفسي، ولكن هذه التقنية قد لا تؤتي ثمارها إلا ببعض الصبر والتدريب، مع محاولة التركيز والإصرار على استخلاص أفضل النتائج. التعديل الأخير تم بواسطة دفء المشآعر ; February 5, 2011 الساعة 11:50 PM سبب آخر: تنسيق الموضوع 
|
|
#2
July 4, 2010, 12:28 AM
|
||
|
|
||
|
رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟؟؟؟
__________________
 °ˆ~*¤®§(*§ روح الفؤاد §*)§®¤*~ˆ°
|
|
#3
July 31, 2010, 11:13 PM
|
||
|
|
||
|
رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟؟؟؟
مشكوره
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تنشط ذاكرتك | lovebook1 | مقالات طبية - الصحة العامة | 6 | May 13, 2011 11:35 PM |
| كيف تحسن من ذاكرتك؟ | ملاك الهدى | مقالات طبية - الصحة العامة | 4 | August 7, 2010 08:34 PM |
| كيف تنشط ذاكرتك؟... | amar 2 | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 2 | November 7, 2009 01:41 AM |
| كيف تقوي ذاكرتك؟ | ali_46 | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 1 | May 18, 2008 05:38 PM |
| كيف تقوي ذاكرتك | مطر الربيع | معلومات ثقافيه عامه | 1 | May 8, 2008 10:50 PM |
العرض العادي
