|
#1
November 3, 2007, 11:52 PM
|
||
|
|
||
تمرين يساعد على التركيز
تمرين يساعدكم على التركيز ..
وراح تحسوا الفرق بعد عدة مرات من مزاولة هذا التمرين .. ؛؛ ؛؛  ؛؛ ؛؛ وهذي الخطوات : ღ اجلس بشكل مريح وفي مكان مظلم ، و ضع امامك على بعد متر واحد وعلى مستوى نظرك شمعة مضاءة او اي شئ اخر يصدر ضوءا بسيطا . ღخذ نفسا عميقا من الانف حتى يمتلئ البطن بالهواء ثم امسكه لبعض ثواني ثم اخرجه من الفم بطريقة هادئة وبطيئة . ღانظر الى الشمعة المضاءة دون ان تفكر في اي شيء اخر ، ودون ان ترمش عيناك بقدر المستطاع . استمر في هذه الحاله حتى تتعب عيناك و تشعر انك بحاجة الى اغماضهما . ღ اغمض عينيك لفترة قصيرة ثم عاود النظر الى الشمعة المضاءة مرة اخرى . استمر في هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر انك غير قادر على المواصلة . حاولوا الدوام على هذا التمرين كل ليلة لانكم ستشعرون فيما بعد ان عملية التركيز قد تحسنت بشكل جيد ، وعندها ستزداد ثقتكم بانفسكم. 
|
|
#2
August 4, 2009, 02:10 AM
|
||
|
|
||
|
رد: تمرين يساعد على التركيز
جزاك الله خيرا
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| التركيز, تمرين, يساعد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كتاب ’’’’قوة التركيز | سـمــوري | كتب الادارة و تطوير الذات | 169 | December 18, 2014 10:10 AM |
| تقوية التركيز مع بعض التمارين | الاستاذ سيف | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 2 | December 4, 2012 03:09 PM |
| علاج قلة التركيز وسرعة النسيان | بو راكان | مقالات طبية - الصحة العامة | 14 | March 6, 2011 02:48 AM |
| النوم يساعد على تخفيف الوزن. | لميتا | مقالات طبية - الصحة العامة | 10 | February 18, 2011 09:27 AM |
| تمرين للعين .. | مجموعة أنسان | مقالات طبية - الصحة العامة | 12 | February 17, 2010 12:57 PM |
العرض العادي
