فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم April 10, 2010, 03:57 PM
 
Thumbs Up تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي



الحركة الأولى : عشر مرات





الحركة الثانية : عشرين مرة




الحركة الثالثة : خمسين مرة




الحركة الرابعة : عشرين مرة




الحركة الخامسة : عشرين مرة




الحركة السادسة : عشرين مرة




الحركة السابعة : عشرين مرة




الحركة الثامنة : عشرين مرة



الحركة التاسعة : عشرين مرة



ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أدام الله عليكم الصحة والعافية
تحياتي للجميع
رد مع اقتباس
  #2  
قديم April 13, 2010, 04:10 AM
 
رد: تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

نعمل عشر حركات حوالى مليون مرة هههههههه

شكرا لكِ حبيبتى وجزاكِ الله كل خير
__________________


هُناك لحظات فى الحياة لا يصمد لها بشر إلا ان يكون مرتكناً إلا الله مطمئناً إلى حماه ..
مهما أوتى من القوة والصلابة والثبات !
ففى الحياة لحظات تعصف بهذا كله ، فلا يصمد لها إلا المطمئنون بذكر الله ،
~ ألا بذكر الله تطمئن القلوب ~


رد مع اقتباس
  #3  
قديم March 13, 2011, 11:27 PM
 
رد: تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررة
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين البطن و الارداف بالصور Hassan Basiuni الطب البديل 42 July 6, 2012 01:18 PM
تمارين لشد البطن بالصور.. زهره الدنيا مقالات طبية - الصحة العامة 3 May 4, 2012 06:52 PM
للتخلص من الكرش فى شهر واحد | وصفة للتخلص من الكرش | الكرش وترهلات البطن وكيفية علاجها @ مع الله @ الطب البديل 21 February 27, 2012 05:38 PM
بالصور .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم qontisa.sara مقالات طبية - الصحة العامة 4 June 30, 2009 05:34 PM


الساعة الآن 10:52 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر