فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم October 20, 2007, 01:22 AM
 
الحقووووا افقدي 4او 5 كيلو باسبوووع

ممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك اولا وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة ثانيا وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة ثالثا وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا و اتمنى انكو تجربوا وبجد انا جربت

__________________



pinky girl **
بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك

رد مع اقتباس
  #2  
قديم October 20, 2007, 01:29 AM
 
رد: الحقووووا افقدي 4او 5 كيلو باسبوووع

4 كيلو أو 5 ..

حلو إن الواحد يفقد من كيلو إلى كيلو ونص في الأسبوع عشان مايدبلون له بعدين ..

.. بحكم اشتراكي في مركز " الدايت سنتر " كانت الوجبة تحتوي على 5 ملاعق أرز .. والباستا كانت تأكل ستاف بكامله ..

وكانت وجبة الإفطار تحتوي ساندويتش او دونات مع فاكهة ،،
والغذاء كان يحتوي على دجاج أو لحم مع أرز او باستا وسلطة أو سوب وفي سناك لبعد الغذاء ،،
والعشاء كان بعد على حسب الطلب إما ساندويتش أو فطاير مع سلطة أو سوب .. والله برنامجهم كان رائع وممتع ..

وللمعلومية من يريد أن يخسر وزن لابد له أن يتناول من 1000 إلى 1200 كالوري باليوم .. يعني لاتموتوا حالكم بالغلط ..

.. وتختلف البرامج من مركز لمركز ومن طبيب إلى طبيب ومن مجرب إلى مجرب ..

SKRO
ربي يهنيك ويحميك على مساعدة أخواتك وإخوانك .. ومافي احلى من الصحة والتمتع بالوزن السليم ..

::::::::::::::::::::::::
__________________
.
.

براءة
هذه رغبتي أنا فقط والله بس أنا . ولا داعي للعجب " ولا لكلمة ليش ومايصير " .
اتفقنا : ) ...
رد مع اقتباس
  #3  
قديم October 20, 2007, 01:29 AM
 
رد: الحقووووا افقدي 4او 5 كيلو باسبوووع

تبغين تموتينا من الجوع الله يهديك:d
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
4او, الحقووووا, افقدي, باسبوووع, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 04:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر