فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم March 13, 2010, 12:57 PM
 
المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق

أ ش أ - نصحت أحدث الابحاث العلمية بأهمية مزاولة الرياضة بمعدلات معتدلة وبانتظام للتخلص من الارهاق فى الوقت الذى تعمل فيه على رفع مستوى الطاقة بنسبة 20% وتخفض من الاحساس بالارهاق والتعب بنسبة 65% .
تأتى هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ فى عقول الكثيرين من أن المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق بينما تعمل الحركة والرياضة على القاء المزيد من الاعباء والارهاق فى حال ممارستها .
كانت الدراسة أجريت على 36 شخصا ممن لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق .. تم تقسيمهم الى مجموعتين مارس أفراد الاولى الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا لنحو ستة أسابيع متتالية فى الوقت الذى لم يمارس أفراد الثانية أى نشاط حركى أو رياضى .
لوحظ أن الاشخاص الذين دأبوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة زادت لديهم بنسبة 20% معدل طاقتهم الى جانب تراجع شعورهم بالارهاق فى مقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط يذكر .
منقول)
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة رودى كريم المواضيع العامه 2 May 18, 2015 12:26 AM
للتخلص من الكرش فى شهر واحد | وصفة للتخلص من الكرش | الكرش وترهلات البطن وكيفية علاجها @ مع الله @ الطب البديل 21 February 27, 2012 05:38 PM
شاهد المسجد الحرام و المسجد النبوي مساجد اخري كأنك بداخلهم alfa20 النصح و التوعيه 4 September 1, 2011 03:51 AM
خطورة الاستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة اميرة نور مقالات طبية - الصحة العامة 22 November 18, 2010 04:53 PM
فؤائد عدم ممارسة الرياضة صمتي الم مقالات طبية - الصحة العامة 4 June 15, 2010 07:43 AM


الساعة الآن 06:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر