فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 23, 2010, 07:37 PM
 
Omg تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور

تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::








كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...



هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...




( أولا )



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....









( ثآنيآ)



بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..









( ثآلثآ)



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...







(رآبعآ)



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..









منقول

دمتم سالمين
اختكم
اريج الزهور

رد مع اقتباس
  #2  
قديم February 23, 2010, 08:01 PM
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور

مشكووووووووووووووووووووووووورة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم February 23, 2010, 08:03 PM
 
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور

واو روووعة ميرسي خيتوو
ويسلمو والله ساعدتني كثيرا
تقبلي مروري وتحياتي
__________________




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طفل يكره الرسول صلى الله عليه وسلم .. الحذر كل الحذر ايها الغافلون !! مستووو النصح و التوعيه 10 June 10, 2010 09:02 PM
رسميا الامارات تمنعها..الحذر الحذر اريج الزهوور مقالات طبية - الصحة العامة 2 October 1, 2009 08:46 PM
ابتعد من تناول جناح الدجاج بشكل مستمر ........خاص للنساء أجمل احساس مقالات طبية - الصحة العامة 8 May 20, 2009 04:03 PM
جناح الدجاج خطر roulana مقالات طبية - الصحة العامة 8 May 17, 2009 07:26 AM
دواء يحتوي فيروس الايدز الحذر الحذر mini mo مقالات طبية - الصحة العامة 0 June 19, 2008 02:21 PM


الساعة الآن 07:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر