فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 15, 2010, 06:09 PM
 
Teeth النوم سنة الكون

بسم الله الرحمن الرحيم
للنوم ياأصدقائي أهمية كبيرة في حياتنا اليومية فأثناء النوم تستريح اعضاء الجسم الحيوية لانها تقلل من نشاطها كما أن النوم يكسبنا طاقة كبيرة نحتاج اليها

اثناء اليقظة والانسان ينام في المتوسط ثلث عمره
بفرض انه ينام يوميا 8ساعات وهذا هو الحد الادنى لأغلبية البشر للقيام بالأنشطة المختلفة

طبيعة النوم
النوم سنة كونية فالطبيعة كلها بما فيها الأشجار والنباتات تنام ليلا
وتستيقظ مع شروق الشمس لتبدأ دورتها من جديد والإنسان
جزء من الطبيعة لذا فهو ينام ليلا ويستيقظ نهرا ليمارس كل نشاطات
الحياة المختلفة والذي يتحكم في فترات اليقظة
والنوم في الانسان والحيوان ساعة تسمى البيولوجية او الساعة الحيوية وهي موجودةفي المخ بمنطقة تسمى تحت المهاد واذا تعرضت
هذه المنطقة لأي تلف يفقد الكائن الحي التحكم كليا في النوم ونجد ان الساعة البيولوجية في جسم الانسان متصلة بالغدة الصنوبرية
التي تفرز مادة الميلاتون عندما يحل الظلام فتساعد على النوم
ونجد ان الإنسانيتعرض الى خلل في الساعة البيولوجية
عندما يسافر من بلده ليلا ويصل الى بلد آخر تكون نهاراولكن بعد يوم او اثنين تتكيف الساعة البيولوجية مع البيئة الجديدة
الوقت الكافي للنوم
اذا كان الشائع ان ينام الإنسان نحو 8 ساعات يوميا
فإن ساعات النوم التي يحتاج اليها الإنسان لاستعادة نشاطه تختلف
منانسان الى آخر
فبعض الأشخاص ينامون 5 ساعات فقط ويستيقظون نشيطين للا يعانون من اي ارهاق
وكان القائد الفرنسي نابليون بونابرت لا ينام سوى ساعتين فقط في اليوم, أما العالم الفيزيائي الشهير اينشتاين فكان ينام
10 ساعات في اليوم ونجد ان عدد ساعات النوم تقل ليلا كلما تقدم الإنسان في العمر لذا يحتاج كبار السن الى النوم ظهرا لاستعادة نشاطهم أما الحيوانات فإن عدد ساعات نومها تقل كلما زاد حجمها فالخفاش
ينام 20 ساعة يوميا والقنفذ ينام 17 ساعة بينما تنام الزرافة ساعتين فقط ,اما الخيول والأبقار فتنام من 3 الى 4 ساعات يوميا وقد تنام وهي واقفة او جالسة
مراحل النوم
توصل العلما ء في العشرينيات من القرن العشرين لرصد مراحل النوم
المختلفة وذلك بقياس تيارات كهرباء المخ المتقطعة اثناء النوم ,وعرفوا أن للنوم عدة مراحل مدة كل منها ساعتان تقريبا, المرحلة الأولى هي الإغفاء وفيها تتحرك كرة العين الى أعلى
والمرحلة الثانية هي النوم البطيء وفيها تتراخى حاسة السمع وعضلات الجسم
والمرحلة الثالثة هي النوم السريع ويكون الأنسان في غيبوبة كاملة
والتي تنشط فيها الأحلام أما المرحلة الرابعة فهي المتوسطة وهي التي تؤدي الى الأستيقاظ ولقد اثبتت الدراسات الحديثة أن الحرمان من النوم في مراحل النمو المختلفة لأي سبب يؤدي إلى اضراب شديد في السلوك وضمور في جيم المخ, وقلة النوم بشكل عام تؤدي الى الأرهاق وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالأزمات القلبية وتقلل مناعة الجسم وينتج عنها خلل في درجة حرارة الجسم وإن كان من الغريب أن حرمان بعض مرضى الاكتئاب النفسي من النوم يفيدهم في العلاج من المرض.
ولكي تنام ياصديقي نوما هادئاً عليك بالنوم يومي في الميعاد نفسه وتسترخي قبل النوم بنصف ساعة ولا تستخدم سريرك في مشاهدة التلفاز أو استذكار دروسك ولكن استخدمه للنوم فقط وتجنب الوجبات
الثقيلة في العشاء
نوم غير طبيعي
من ظواهر النوم زيادة عدد ساعاته نتيجة الإصابة بالأمراض مثل مرض الالتهاب السحائي وحمى التيفود,كما لا ننسى مرض النوم الذي تسببه ذبابة التسي تسي ,كما أن بعض الاضرابات النفسية تكون مصحوبة بميل شديد للنوم ,وبالتخدير يمكن اطالة فترة النوم صناعيا وذلك أثناء العمليات الجراحية .

رد مع اقتباس
  #2  
قديم February 16, 2010, 01:05 AM
 
رد: النوم سنة الكون

{{وجعلنا نومكم سباتًا وجعلنا الليل لباسًا }}

بوكتِ غاليتى ...
عذرًا
(((ينقل الى القسم المناسب)))
تحياتى
اختك سما الاسلام
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم February 16, 2010, 04:02 AM
 
رد: النوم سنة الكون

موضوع مميز جدااااا
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تكثروا من السهر .. و لا تقاوموا النوم .. ادخلوا لتعرفوا مدى خطورة محاربة النوم !! مُصعب مقالات طبية - الصحة العامة 6 March 25, 2010 08:49 PM
احدث غرف النوم الكلاسيكيه،غرف نوم كلاسيكيه،ديكورات جديده لغرف النوم،ديكور غرف نوم AHD Ashour الفنون الجميله 1 January 8, 2010 05:02 PM
احدث غرف النوم ،اجدد ديكورات غرف النوم جديدة وناعمه وفخمه AHD Ashour الفنون الجميله 3 January 6, 2010 02:57 AM
شرب الماء على ثلاثة دفعاتهل جربت الابتسامة قبل النوم وبعد النوم وفي كل يوم ؟؟؟ Nab9't 3sh8 الطب البديل 1 August 17, 2009 07:32 PM
الأرق وعدم القدرة على النوم .. أغذية ووسائل ونصائح .. الأعشاب التي تساعد على النوم الابتسامة..! الطب البديل 5 February 10, 2009 10:14 PM


الساعة الآن 04:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر