#13
|
||
|
||
رد: علاج الاكتئاب
2-فلنتجنب القصاص من اعدائنا---لاننا ان فعلنا ذلك اذينا انفسنا اكثر مما نؤذى اعدائنا 3-كن هادئا فى تعاملك مع الخطأ---فالهدوء طريقك لاختيار الاسلوب الامثل للمعالجة---كما يجنبك الوقوع فى محاذير انت فى غنى عنها 3-عندما تتعرض لمشكلة اكتب الخيارات والحلول الممكنة 4-فكر فى مشروع يحتاج له الناس وتحب العمل فيه 5-اكتب ما يقلقك---واكتب 3 اشياء صغيرة تفعلها تجاهه 6-املا عقلك بالكلمات والكتب والشرائط الايجابية 7-شاهد النقص فى الاشياء واسعى لاكمالها 8-لا تبحث عن الاخطاء---ولكن ابحث عن العلاج 9-تخلص من امالك وتوقعاتك لما ينبغى ان يكون عليه الاخرون---فحينما تنتهى التوقعات سيتبدد الغضب معها
__________________
باهر عبدالمنعم باهر |
#14
|
||
|
||
رد: علاج الاكتئاب
1-لن تعرف شيئا اذا لم تبدا بالتجربة والمحاولة
2-اذا اردت ان تهزم الخوف فلا تقبع بالمنزل ساكنا تفكر فيه---بل اخرج للمواجهة واشغل نفسك عن التفكير فيه 3-القراءة---القراءة---القراءة---فاءن قراءة الكثير من الكتب يساهم بشكل كبير فى نجاحك فى حياتك 4-اذا شعرت بالكابة فى مكان ما فسافر الى مكان اخر فية احتفالات 5-اكتب كل المشاعر المؤلمة التى تشعر بها فى مفكرتك اليومية 6-فى مساء كل ليلة خطط لما تقوم به فى اليوم التالى---حتى تتاكد من انك ستشغل نفسك بشىء مفيد 7-لا تسمح للاخرين بالتقليل من قدرك لمجرد شعورك باهتزاز الثقة بنفسك 8-اذهب لمكان لم تذهب البيه من قبل 9-لا تهتم بتقويم واصلاح الاخرين ---واصلح من نفسك 10-قم بعمل جدول تحدد من خلاله اسوا الساعات التى تمر عليك---لترى اذا كان بامكانك تغيير اساليب نظامك اليومى او تغييره كله 11-اشغل نفسك دائما ---فالسعادة تاثير جانبى ينتج عن القيام بشىء ما 12-اذا كنت تتخذ طريقا ما ووجدت انه لا ينتهى الى غايتك---فقم بتغيير مسارك واستمر فى هذا التغيير حتى تعثر على الطريق المناسب 13-حتى تغير من مجرى حياتك تعلم مهارة مهنية جديدة 14-اذا حاول احد ان يستفزك او يستثير غضبك فتجاهله ولا تهتم به 15-اجعل الاخرين من حولك يدركون ان لك حدودا لا تقبا ان يتعداها احد 16-اعمل على حل مشاكلك الخاصة قبل العثور على حل لمشاكل الاخرين 17-ابتعد عن المجادلات غير المثمرة فلست بحاجة لضغط جديد بجانب ما تعانى منه بالفعل 18-ان الاستماع الى تذمر وشكوى الناس امر غير مثمر ولا فائدة منه---فاقطع على نفسك وعدا بان تكف عن هذا فى التو والحال 19-ليس من المفترض ان تعرف كل شىء---فعليك طلب مساعدة المتخصصين 20-قم بوضع قائمة باكبر 3 اخطاء تقع فيها وتخلص منها 21-ابدا بحل مشكلاتك كل على حدة 22-اتقى شر من احسنت اليه 23-من تركبه على كتفك يحاول الصعود على راسك 24-لا تدع صاحبك يدوس على رجلك---لكيلا يدوس على رقبتك 25-الذى يعطى الكل لا يعطى احدا 26-فلنتجنب القصاص من اعدائنا---لاننا ان فعلنا ذلك---اذينا انفسنا اكثر مما نؤذى اعدائنا 27-كن هادئا فى تعاملك مع الخطا---فالهدوء طريقك لاختيار الاسلوب الامثل للمعالجة---كما يجنبك الوقوع فى محاذير انت فى غنى عنها 28-لا تناقش شخصا فى امر مصر عليه 29-فكر فى مشروع يحتاج له الناس وتحب العمل فيه 30-شاهد النقص فى الاشياء واسعى لاكمالها
__________________
باهر عبدالمنعم باهر التعديل الأخير تم بواسطة baher9768 ; March 18, 2010 الساعة 12:00 PM |
#15
|
||
|
||
رد: علاج الاكتئاب
الاكتئاب من اخطر الامراض النفسيه وعادة ما يتولد من الفراغ اوضغط نفسي شديد اكبر من مايتحمله الشخص وعلاجه علي ماعتقد الدعاء وكثرة الصلي علي النبي [ص] والصلاه بالليل والناس نيام وكثرة الاستغفار
|
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج الاكتئاب | عمق الخيال | علم النفس | 6 | December 10, 2012 11:55 AM |
علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم | HELMY3090 | النصح و التوعيه | 11 | October 29, 2012 12:39 AM |
فهم الاكتئاب | الاستاذ سيف | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 3 | February 25, 2012 03:21 PM |
علاج الاكتئاب | The Horror | علم النفس | 11 | May 7, 2010 05:06 AM |
مرض الاكتئاب | said77 | علم النفس | 5 | January 13, 2008 09:57 PM |