|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
اتمنى انها اتفيدكم نبدي************* 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. منقول مع تحياتي شعور طبيعي |
#2
|
||
|
||
مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
مشكوره اختي على النصائح المهمه جدا
__________________
غير استراتيجيتك عندما لا تسير الأمور كما تريد وسترى أنه حتماً ستتغير للأفضل |
#3
|
||
|
||
مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
جزاك الله الف خير على هذا الموضوع المميز جدأ
وان شاءالله نقوم بهطريق المميزة تحياتي لج :Happy-75: |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
آلام, للعناية, لمن, لفترات, الكمبيوتر, بالعين, يجلس, شاشة, نصائح, طويلة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|