فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > امومة و طفولة

امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم September 25, 2007, 05:53 PM
 
الأطعمة الصحية للمرأة الحامل

الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين د.
الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها)
جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.

__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم September 25, 2007, 07:15 PM
 
رد: الأطعمة الصحية للمرأة الحامل

مرسي كتيرر halaa
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم December 14, 2007, 01:44 AM
 
رد: الأطعمة الصحية للمرأة الحامل

مشكوووره ياقلبي .
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمرأة, الأطعمة, الحامل, الصحية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائدالصلاة الصحية هلالي وبس النصح و التوعيه 8 March 22, 2011 01:32 PM
الشروط الواجب توفرها في ملابس الحامل الداخلية والخارجية halaa امومة و طفولة 5 December 1, 2007 06:30 PM
الضغوط النفسية و اترها على المراة الحامل nassima علم النفس 5 June 23, 2007 11:29 AM


الساعة الآن 04:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر