فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 5, 2010, 06:24 PM
 
كيف تصبحين رشيقة بدون تعب,طرق لرشاقة الجسم

كيف تصبحين رشيقة بدون تعب , طرق لرشاقة الجسم




1-كلي نفس اكلك العادي بس احذفي النص من كل الوجبات وبعد فتره بتحسين إن المعده صغرت وتشبعين بسرعه إحذفي من اكلك الربع
عن المقدام بن معدِ يكرب قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: "ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه، بحسبِ ابن آدمَ لقيمات يقمن صُلبه، فإن كان لا محالة فاعلاً، فثلثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسِه".أخرجه أحمد والترمذي وابن ماجه والحاكم.

2-امشي لو خمس دقايق كل يوم كفاااااايه وطبعاً لو اكثر يكون احسن لأن الرياضه تطلق حراره تذيب الدهون ثم توزعها بالتساوي في الجسم

3-اشربي ماء كثير عشان الماء الكثير توزع الدهون بالتساوي علي الجسم وتنقي البشره وتخلص الجسم من السموم المترسبه في خلاياه وتنفع الشعر بعد

4-نامي سبع ساعات بالليل او حتي ساعتين لأن الجسم يرتاح ويبدا يمارس مهامه براحه اكبر

5-الكرش يظهر عندما تشربي سوائل مع الأكل اوقبله باقل من نص ساعه اوبعده قبل ان تمر علي اخر وجبه ساعتين فتتمدد المعده لتصبح الشهيه مفتوحه دائماً ولا تحسي بالشبع حتي تمتلئ المعده الممدده
وفي اخصائيه قالت إن اللعاب تحتوي ماده هاضمه فعندما يُبلع الأكل بدون ان يمضغ جيداً ويبتل باللعاب فإن الحمل يصبح كبير علي المعده خاصه إذا زدنا الطين بله وشربنا ماء فتصبح عصارة المعده خفيفة التركيز فيزيد الجهد عليها وبالتالي علي القلب لأنه يتولي ضخ الدم للمعده لإتمام مهامها

6-شدي عضلات البطن للداخل فهذا أحسن تمرين للكرش سواءً وانتي جالسه او واقفه اوتعملين او حتي متمدده علي السرير

مع تحياتي للجميع

رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 7, 2010, 05:18 AM
 
رد: كيف تصبحين رشيقة بدون تعب,طرق لرشاقة الجسم

معلومات جميله
يا رب دائما
ننتظر المزيد
رد مع اقتباس
  #3  
قديم February 28, 2010, 03:15 PM
 
رد: كيف تصبحين رشيقة بدون تعب,طرق لرشاقة الجسم

معلومات قيمه
الله يجزاك كل خير
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تصبحين زوجة ناجحة ؟ ابو طيف ( جده ) الاسرة والمجتمع 6 November 10, 2011 12:30 PM
وصفات شهية لرشاقة دائمة دمعه الغلا وصفات الطبخ 8 June 30, 2010 12:12 PM
نصائح مفيدة لرشاقة داائمة نهى عبدالعزيز مقالات طبية - الصحة العامة 0 May 9, 2009 04:00 AM
اختيارك للملابس المناسبة يظهرك رشيقة عروس الاسكندريه مجلة المرأة والموضه 2 April 4, 2008 12:44 AM


الساعة الآن 04:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر