#1
|
||
|
||
كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع 2
الغداء : ساندوتش بسطرمة وسلطة ( 2 شرئحة خبز سن مع 2 م ص مسلي خفيف 100 جم بسطرمة شرائح من الخيار 0 1 ثمرة فاكهة طازجة 0 العشاء :200 جم دجاج : دجاج مخبوز بالزبادي مع سلطة الطماطم والنعناع والخيار 0 1 فنجان قرع عسلي مكعبات مخبوز 200 جم زبادي قليل الدسم 0 ( الدجاج ) : نصف م ص من مسحوق البهارات الخمسة الصيني 1 م ص مسحوق شطة 2 م ك صوص صويا 1 فص ثوم مهروس 1 م ك زيت زيتون 200 جم زبادي طبيعي قليل الدسم 4 قطع صدور دجاج منزوع الجلد زنة 200 جم 0 لعمل السلطة : 2 ثمرة خيار صغير الحجم مقطعتان الى شرائح نصف بصلة حمراء مقطعة الى شرائح رقيقة ربع فنجان اوراق نعناع 1 م ك زيت زيتون 1 م ص عصير ليمون 0 داخل صحن عميق قلبي برفق كلا من مسحوق البهارات الخمسة والشطة وصوص الصويا والثوم والزيت مع الزبادي غطي الدجاج بالخليط واتركيه ساخنا لمدة لا تقل عن 4 ساعات 0سخني مسبقا الفرن الى 180 درجة مئوية بطني طبق الخبيز بورق الخبيز 0 سخني مقلاة تحمير لا يلتصق بها الطعام فوق نار متوسطة الشدة اضيفي الدجاج واطهي لمدة 2 دقيقتان لكل جانب 0 انقلي طبق الخبيز المجهز واخبزي لمدة 6 - 8 دقائق او حتى تنضج جميع اجزاء الدجاج بالتياوي 0 انتشلي الدجاج واتركيه ساكنا لمدة 5 دقائق قطعيه الى شرائح سميكة 0 لعمل السلطة قلبي برفق جميع المكونات 0 قسميها الى اربع تطباق ثم اضيفي الدجاج وقدمي 0 التعديل الأخير تم بواسطة كل الفواكه ; December 29, 2009 الساعة 08:48 AM |
#2
|
||
|
||
رد: كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع
جزاك الله كل خير
|
#3
|
||
|
||
رد: كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع
__________________
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/CENTER] إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ... وان غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي...
|
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع | كل الفواكه | الطب البديل | 0 | December 28, 2009 08:56 PM |
كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟الاسبوع الرابع | كل الفواكه | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | December 28, 2009 07:58 AM |
كيف تتحول من فيل الى ؟؟؟؟؟ الاسبوع الثالث | كل الفواكه | معلومات ثقافيه عامه | 0 | December 12, 2009 09:34 PM |
كيف تتحول من فيل الى ؟؟؟؟؟الاسبوع الثاني | كل الفواكه | معلومات ثقافيه عامه | 0 | December 12, 2009 08:56 AM |
كيف تتحول من فيل الى ؟؟؟؟؟ | كل الفواكه | معلومات ثقافيه عامه | 10 | November 28, 2009 05:23 PM |