فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم December 28, 2009, 09:12 PM
 
كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع 2

الاسبوع الرابع : اليوم الثاني : الافطار : 1 فنجان سيريال افطار عالي الالياف ( فايبر بلس ) مع 250 مل حليب قليل الدسم 1 ثمرة فاكهة طازجة 0
الغداء : ساندوتش بسطرمة وسلطة ( 2 شرئحة خبز سن مع 2 م ص مسلي خفيف 100 جم بسطرمة شرائح من الخيار 0 1 ثمرة فاكهة طازجة 0
العشاء :200 جم دجاج : دجاج مخبوز بالزبادي مع سلطة الطماطم والنعناع والخيار 0 1 فنجان قرع عسلي مكعبات مخبوز 200 جم زبادي قليل الدسم 0 ( الدجاج ) : نصف م ص من مسحوق البهارات الخمسة الصيني 1 م ص مسحوق شطة 2 م ك صوص صويا 1 فص ثوم مهروس 1 م ك زيت زيتون 200 جم زبادي طبيعي قليل الدسم 4 قطع صدور دجاج منزوع الجلد زنة 200 جم 0 لعمل السلطة : 2 ثمرة خيار صغير الحجم مقطعتان الى شرائح نصف بصلة حمراء مقطعة الى شرائح رقيقة ربع فنجان اوراق نعناع 1 م ك زيت زيتون 1 م ص عصير ليمون 0 داخل صحن عميق قلبي برفق كلا من مسحوق البهارات الخمسة والشطة وصوص الصويا والثوم والزيت مع الزبادي غطي الدجاج بالخليط واتركيه ساخنا لمدة لا تقل عن 4 ساعات 0سخني مسبقا الفرن الى 180 درجة مئوية بطني طبق الخبيز بورق الخبيز 0 سخني مقلاة تحمير لا يلتصق بها الطعام فوق نار متوسطة الشدة اضيفي الدجاج واطهي لمدة 2 دقيقتان لكل جانب 0 انقلي طبق الخبيز المجهز واخبزي لمدة 6 - 8 دقائق او حتى تنضج جميع اجزاء الدجاج بالتياوي 0 انتشلي الدجاج واتركيه ساكنا لمدة 5 دقائق قطعيه الى شرائح سميكة 0 لعمل السلطة قلبي برفق جميع المكونات 0 قسميها الى اربع تطباق ثم اضيفي الدجاج وقدمي 0

التعديل الأخير تم بواسطة كل الفواكه ; December 29, 2009 الساعة 08:48 AM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 11, 2010, 12:56 PM
 
رد: كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع

جزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
  #3  
قديم January 27, 2010, 02:25 PM
 
رد: كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع


__________________
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/CENTER]
إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ...
وان غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي...
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟ الاسبوع الرابع كل الفواكه الطب البديل 0 December 28, 2009 08:56 PM
كيف تتحول من فيل الى؟؟؟؟الاسبوع الرابع كل الفواكه مقالات طبية - الصحة العامة 0 December 28, 2009 07:58 AM
كيف تتحول من فيل الى ؟؟؟؟؟ الاسبوع الثالث كل الفواكه معلومات ثقافيه عامه 0 December 12, 2009 09:34 PM
كيف تتحول من فيل الى ؟؟؟؟؟الاسبوع الثاني كل الفواكه معلومات ثقافيه عامه 0 December 12, 2009 08:56 AM
كيف تتحول من فيل الى ؟؟؟؟؟ كل الفواكه معلومات ثقافيه عامه 10 November 28, 2009 05:23 PM


الساعة الآن 12:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر