فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > تقنيات السعادة الشخصية و التفوق البشري > علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم December 17, 2009, 12:02 AM
 
Rose موسوعة تقنيات وتدريبات للنجاح والتغيير والتطوير

بسم الله الرحمن الرحيم
أود فى هذه المشاركة أن نتعاون جميعا لجمع ما أمكن من تقنيات وتدريبات وتمارين وبرامج للمساعدة على النجاح والغيير وتنمية الذات .

بسم الله نبدء
التقنية الأولى

تقنية سويش The Swish Pattern
الإستعمالات
تغير العادات
غرس ردة فعل اوتماتيكي


النظرة العامّة
وهي قائمة علي تغير استراتيجية العملية الغير ارادية و كسرها حتى تتغير المسار الذهني لها فيتكون مسار جديد يؤدي الي نتيجة عدم قضم الاظافر


مثال تطبيقي
شخص يريد ان يتخلص من عادة قضم الأظافر التي يفعلها لا ارادياً فاصبحت عادة قهرية لا شعورية. واذا حاول ان يمنع نفسه من ممارسة هذة العادة بإسلوب اجباري فإنه يشعر بمقاومة قوية داخلية في الغالب ينتصر السلوك عليه



الخطوات
تقنية سويش من التقنيات السهلة ولكن الفعالة جداً لانها تجمع بين صورة و مشاعر و صوت في تطبيقها


1) كون صورة مقرّبة من العادة القهرية (قضم الاظافر). و انت متصل بالصورة ( فتشاهد ما يمكن ان تشاهدة من خلال عينيك لهذا السلوك). و لكي تسهل عليك تكوين الصورة قم بعمل العادة وقبل ان يصل يدك الي فمك توقف واجعل يدك جامدة و خذ لقطة وصورة للذي تشاهدة من يدك و اصابعك و خاصة منظر الاظافر. ثم اغمض عينك و شاهد نفس الصورة في الذاكرة.
و بعد ان تكون الصورة واضحة في ذهنك اضف مشاعر الألم الي هذة الصورة كأن تقول لنفسك (وانت مستمر بالتركيز بالصورة الذهنية الي متى احمل اصابع بشعة بهذا الشكل؟؟؟ و الشكل المقزز و الاوساخ و الجراثيم التي ادخلها في فمي فكل شي امسكه او اضع ايدي عليه في البيت و المدرسة و الشارع ينتقل الي فمي يالها من عادة خطرة و مقززة ( وتستمر بهحديث النفس حتى تشعر بمشاعر سلبية مصاحبة مع الصورة )


2) كون صورة للشكل المرغوب به. فمثلاً كون صورة جميلة و تتمناها لنفسك فتشاهد نفسك واقفاً بلباس جميل و ابتسامة مشرقة و يضح فيها اصابع يديك وهي جميلة ( ولاحظ انك تشاهد هنا نفسك من عيون شخص اخر)

3) عملية تبديل الصورتين
ضع احد كفيك قريبة من وجهك وامام عينك و تخيل فيها صورة العادة القهرية التي كونتها في الخطوة رقم واحد. ثم ضع كف يدك الاخري بعيدة عن وجهك علي مسافة ذراعك وهي ممدودة و ضع فيها الصورة الجميلة التي كونتها في الخطوة الثانية، وقم بتبديل مكان كفيك بسرعة فتشاهد امام عينك صورة العادة الغير مرغوب بها و في لحظة تتغير الي الصورة الجميلة الاخرى بعد ان قربت كفك الاخرى و ابعدت الاولى ( وقم بتكرار العملية لفترة كافية ) . للتأثير، اضف صوت مثل كلمة " بدل " او "قرب" مع الحركة.


وهذا مثال التبديل بين صورتين لشخص يريد ان يتخلص من عادة اكل الاسكريم التي ادت الي سمنته و تلاحض و ضع صورة جميلة ومرغوب بها وهو كمال اجسام


أنظر الي الرابط لتتعرف علي الطريقه أكثر وأكثر

4) توقف بعد ان قمت بالعملية السابقة و ليكن اليد التي امامك هي اليد صاحبة الصورة الجميلة و المرغوب بها و البعيدة الي الغير مرغوب بها و إسمح للصورتين ان تستقر في أماكنهم الجديدة.

5) قم بعملية كسر للحالة و تصفي ذهنك و اسهل طريقة هي ان تذكر رقم هاتفك بالمقلوب او تتذكر ماهي الاشياء التي عملتها هذا اليوم الخ ...


6) قم بإعادة الخطوات من 1 خلال 5 حتى تحصل علي نتيجة عندما تفكر في قضم الاظافر فأنه يقود مباشرة إلى صورتك الجميلة التي كونتها لنفسك.


وهنا قمت بكسر الاستراتيجية فبمجرد التفكير او الحركة الي السلوك القديم فأن هناك صورة جديدة تظهر فيتغير المسار السابق للسلوك الي مسار جديد ( مثل التحويلة في الشوارع) و هذا يعني انه تكون نتيجة جديدة



للمزيد مدونة الأترجة
__________________
توقيع مخااالف

الإدارة

التعديل الأخير تم بواسطة amar 2 ; December 20, 2009 الساعة 05:35 PM سبب آخر: تنسيق
رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 20, 2009, 04:11 PM
 
رد: موسوعة تقنيات وتدريبات للنجاح والتغيير والتطوير

التقنية الثانية

المواقع الثلاثة


تقنية رائعة تريك الموضوع بصورة اعمق و اشمل و تسمح لك برؤية ابعاد القضية دون ادنى تشتت

و اليك التقنية بين يديك: المواقع الادراكية الثلاث
عين ثلاث مواقع : أنت - الاخر - المراقب .. بشكل عملي على الارض او كراس او اينما شئت

و بسم الله ابدأ اولا قف في الموقع المسمى انت و ابدأ بشرح وجهة نظرك و اقترح ما تريد و عبر عن كيانك و تحدث بصوتك الذاتي و تحدث عن كل مالديك .. و الان بعد ان انتهيت من ما تريد قوله

اترك مكانك و قف في مكان الاخر و ابدأ بتجرد تااااااااام بالتحدث عن وجهة النظر الاخرى و كما يراها هو .. بصوته و كلماته و افكاره.. دع الاخر يقول ما عنده .. كل ما عنده

و الان و قد انتهيت انتقل الى الموقع الثالث على ان يكون في موقع بعيد عنكما
وها هوالمراقب.. قف وقد استمعت الى وجهتي النظر و ابدأ بحيادية تامه بالتامل فيما جرى ستكون حينها الصورة اوضح و اشمل و اعمق و يمكنك الحكم على الموضوع و الخروج بنتيجة رااااااااااااائعه

بعدها ستتضح الصورة و سيتنهي الشعور بالتشتت و الحيرة و ستسمع الاصوات بصفاء



للمزيد مدونة الإترجة
__________________
توقيع مخااالف

الإدارة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم December 20, 2009, 05:36 PM
 
رد: موسوعة تقنيات وتدريبات للنجاح والتغيير والتطوير

رائع اخي
و ان شاء الله لي عودة مع بعض التقنيات الجديدة
__________________
يدا بيد لإصلاح النظام

وقوع الذنب على القلب گوقوع الدهن على الثوب إن لم تعجل غسله وإلا انبسط -- اتبع السيئة الحسنة تمحها


ثلاثه اشياء لا يتم علم العالم إلا بها
قلب تقي...
و فواد ذكي...
و خلق رضي...




رأيتُ لدى كل إنسان منعطفاً حاسماً يقرر مصير حياته.
هذا المنعطف هو لحظة اتخاذه قراراً واضحاً لا رجوع عنه بالتوقّف أو العجز عن تحقيق النجاح.

يتخذ بعض الناس هذا القرار في الخامسة عشرة، ويصل بعضهم إليه في الخمسين، وكثيرٌ منهم لا يصل إليه أبداً

برايان تريسي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة قصص رائعة للنجاح والتغيير والتحفيز samehov قصص البرمجة اللغوية العصبية 43 November 19, 2012 08:01 PM
موسوعة قصص للنجاح والتغيير والتطوير samehov تحميل كتب مجانية 14 January 21, 2012 11:10 AM
الناس والتغيير آفاق الروح علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 2 October 14, 2008 09:37 PM
الألعاب الالكترونية... بين الحظر والتطوير ali_46 الاسرة والمجتمع 0 April 21, 2008 01:30 AM


الساعة الآن 09:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر