فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم December 9, 2010, 03:18 PM
Ruh
 
رجيم التخلص من البطن،ريجيم سريع للتخلص من البطن،ريجيم شد البطن ،رجيم التخلص من البطن


رجيم التخلص من البطن،ريجيم سريع للتخلص من البطن،ريجيم شد البطن ،رجيم التخلص من البطن

رجيم التخلص من البطن
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام

عدد الأيام 14 يوما



الإفطار

موحد في جميع الأيام

3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون،
"أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم الأول

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ

ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.


العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني

الغداء

• طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء

• ربع
كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الثالث

الغداء

طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الرابع

الغداء

• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.



العشاء

• مقدار ربع
كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.




اليوم الخامس


الغداء

• طبق سلطة فواكه.


العشاء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.




اليوم السادس

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.


العشاء

• مقدار حوالي ربع
كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.




اليوم السابع


الغداء

• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.



العشاء

• حوالي ربع
كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.




يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين




رد مع اقتباس
  #2  
قديم March 28, 2012, 09:08 AM
 
رد: رجيم التخلص من البطن،ريجيم سريع للتخلص من البطن،ريجيم شد البطن ،رجيم التخلص من البطن

يعطيكم الف عافية
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم، التخلص، البطن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عمليات شد البطن،معلومات عن عملية شد البطن،اسئلة عن شد البطن،الحمل بعد جراحة شد البطن Ruh الطب البديل 1 December 18, 2011 12:33 AM
ريجيم لازالة البطن،ريجيم للكرش،كيفية التخلص من الكرش،كيف اخفي بطني،شد البطن Ruh الطب البديل 1 July 29, 2011 11:38 AM
ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي،ريجيم يخصر الجسم ويشد البطن Ruh الطب البديل 0 December 9, 2010 03:16 PM
ريجيم امريكي ،رجيم سهل،رجيم سريع،اسرع ريجيم،افضل واحس ريجيم Ruh الطب البديل 0 November 28, 2010 10:46 PM


الساعة الآن 11:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر