فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 28, 2007, 11:09 PM
 
Rose فوائد المشي :

فوائد المشي :

1.يعمل المشي على تحسين عمل القلب.

2.خفض الكولسترول.

3.خفض ضغط الدم.

4.تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية.

ملاحظة:
تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة بينما التمثيل الغذائي يكون سريعا لدى من يمارس الحركة أو الرياضة.

5.يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات.

6.يخفف من حدة التوتر النفسي.

7.يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذل )فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم /ساعة يحرق ما بين 200-250 سعرا حراريا في الساعة (22-28 جرام من الدهون.
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 28, 2007, 11:19 PM
 
رد: فوائد المشي :

بارك الله فيكى أختى نسيمة
الجسم السليم في العقل السليم
في الحركة بركة
__________________


رد مع اقتباس
  #3  
قديم September 6, 2007, 12:09 AM
 
رد: فوائد المشي :

يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسد, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذرو هذا المسج AL_ATLAL النصح و التوعيه 24 May 13, 2009 05:44 PM
سر المسح على رأس اليتيم قوت القلوب امومة و طفولة 9 April 21, 2009 01:21 PM
المشي اتناء النوم...! nassima مقالات طبية - الصحة العامة 7 July 6, 2008 11:42 PM
*~*·~-.¸¸,.-~*فوائد المشي حافي القدمين على الرمال *·~-.¸¸,.-~*~* جوري السعوديه مقالات طبية - الصحة العامة 10 November 13, 2006 02:22 AM


الساعة الآن 03:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر