فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 18, 2007, 06:05 PM
 
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر


.
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

وشكرا

دودي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 18, 2007, 06:32 PM
 
رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

معلومات ونصائح ما اروعها شكرا جزيلا عليها
رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 19, 2007, 12:11 AM
 
رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

العفووو يا عسل عيوني لكم
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعين, لمن, الام, الكمبيوتر, اوقات, تمارين, يجلسون, طويله

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين للعين .. مجموعة أنسان مقالات طبية - الصحة العامة 12 February 17, 2010 12:57 PM


الساعة الآن 07:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر