فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > تقنيات السعادة الشخصية و التفوق البشري > علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم October 9, 2009, 11:55 AM
 
Messenger3 تمارين عقلية مفيدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





1- تمرين الفقاعات

هذا التمرين يرفع من معنووياتك اتجاه الاشخاص المضايقون لك


1- فكر بشخص كان يضايقك او انتقاده لك لاذع
2- تخيله وهو يضايقك او ينتقدك
3-اكتب مشاعرك بمقياس من 0_10 يعني ( 0 ) لاتشعر بمضاايقته لك ( 10 ) يعني انه يحطمك
4-تخيل هذا الشخص وهو صغير الحجم وضعه بوعاء بلاستيكي
5- اخرج هذا الشخص من الوعاء ودعه ينتقدك او يضايقك وستلاحظ بأن مشاعرك
تجاهه إنخفضت
6- اعده الى الوعاء وتخيل فقاعات تخرج منه وهو ينتقدك
7-اخرجه من وستلاحظ مشاعرك انخفضت
8-اعده للوعاء وتخيل فقاعات تخرج منه من جميع اجزاء جسمه وستجده شخصاً مضحاً
9- الان اخرجه وجعله ينتقدك اويضاايقك
10- بعد ذالك اكتب مشااعرك من 0_10
11- ماذا تلاحظ الم تنخفض مشاعرك؟
اذا لم تنخفض بالدرجه التي تريد اعده الى الوعاء واجعل الموقف مضحكا اكثر





2- تمرين البالونه

هذا التمرين يخفف من غضبك اتجاه الشخص المغيض لك


1- كن في مكاان هادىء واغمض عينيك
2- خذ نفاساً عميقه
3- تخيل غضبك في الشخص يخرج مع انفااسك العميقه ويمتلئ في البالونه
4-بعدها تخيل البالونه وهي تذهب بعيد الى ان تختفي






3- تمرين السعاده

هذا التمرين يريح النفسيه التعبانه



1- اجلس في مكان هادي
2- ردد مع نفسك يوميا
انا اليوم فرح ومسرور << حتى لو كنت متضاايق قولها
انا سامحت واساامح نفسي دائما
انا احب حيااااتي
انا بفتح قلبي للحب
انا مسرور ومراح اتضاايق لاي سبب كان
انا راضي عن نفسي
ربي يساامحني
انا نقي وبريء
انا محبوووب عند الكل
يكفيني توااجد،،، فلان <<< اذكر في نفسك شخص تعزه

وبعد ذالك راح تلاحظ الفرق






4- تمرين النظره الإيجابيه للحياه

هذا التمرين واضح من عنوانه



1- احضر 5 اوراق
2-اكتب في الورقه الاولى لكل سلوك نيه اجابيه
3-وفي الورقه ثاانيه اكتب ليس هناك فشل ولكن خبرات
4-وثالثه اكتب افضل خيار لي هو هذا الخيار في ذلك الوقت
5- الرابعه اكتب الشخص الاكثر مرونه اكثر تحكما
6-معنى الاتصال هو النتيجه التي تحصل عليها
7- الان قف على كل ورقه وانظر للمشكله من منظار القناعه
8- وبعد عمل التمرين لاحظ شعورك






5- تمرين الرابط

هذا التمرين يجعلك تساامح احبابك اللي حصل لك منهم موقف



احايانا نسمع اصواتاً خياليه لاشخااص نحبهم فنشعر بسعاده او نشم عطر
جميلا يذكرنا لحظات سعيده مرت بنا مع من نحب او نوى شيئا فيذكرنى بطفوله يسمى هذا (الرابط)

نبدا بتمرين الرابط

1- استرجع احلى ذكرياات حيااتك مع الشخص اللي غضباان عليه او وزعلان عليه او مابينكم شي من الزعل
2- قوول بصووت عالي يالله ..او ياسلام ...او رائع
3- وفي نفس الوقت مع قولك الكلمه المعبره لذكرى الحلوه اقبض يدك او عمل حركة بأصابعك
4- كرر العلمية 3 مرات
5- لان كرر الكلمه مع حركه اليد بماذا شعر؟ اليست مشاعر ايجابيه
6-لان كلما احسست بمشاعر سلبيه قل الكلمه واعمل الحركة سترى انها تزول
7-فكر في شخص يزعجك وقل الكلمه واعمل الرابط في نفس الوقت , ستجد انك اكثر تسامحا معه.
رد مع اقتباس
  #3  
قديم October 10, 2009, 04:10 PM
 
رد: تمارين عقلية مفيدة


لا داعى للتجربة ,, فكل قصة قرأتها كنت أتخيل معها الأشخاص

وفى النهاية ضحكت من قلبى كأن شيئا لم يكن

ننتظر جديدك

وأهلا بكى
__________________


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كتاب تشكيل عقلية اسلامية مستقبلية رستم أرشيف طلبات الكتب 11 January 30, 2012 01:01 PM
تمارين مفيدة وبسيطة لكل من يطيل الجلوس أمام الحاسب برهافة حس الطب البديل 6 February 15, 2011 12:59 AM
الجهلة المكابرون .... هل يمكن قراءة هرطقاتهم (جولة في عقلية الجاهل) السامق مقالات الكُتّاب 4 February 1, 2009 08:25 PM
قراءة في عقلية مليونير بو نايف علم الإدارة والاتصال و إدارة التسويق و المبيعات 3 June 22, 2008 06:38 PM
7 تمارين لقهر (اميراكس) مجلة الرجل 0 February 22, 2008 12:29 AM


الساعة الآن 10:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر