|
#1
December 11, 2008, 05:41 PM
|
||
|
|
||
|
سمنة البطن عند الرجال .. العلاج
سمنة البطن لدى الرجال اكثر ضررا اذا كنت تحمل على جسمك عددا من الكيلوات الزائدة، سواء على شكل كرش وارداف كبيرة وحول منتصف الجسم فإنك لست وحيدا. عدد المصابين بالسمنة وزيادة الوزن قد ارتفع بشكل درامي في السنين الاخيرة، ثلث الشعب الامريكي اما زائدي الوزن او مصابين بالسمنة، ولكن في هذه الحالة يعد اتباع الأغلبية امر خطير. الوزن الزائد خصوصا حول المعدة ومنطقة الخصر يسبب اخطارا صحية كبيرة وبينما تحمل النساء الوزن الزائد في مناطق الارداف والرجلين يميل الرجال الى زيادة الوزن في مناطق المعدة والوسط. فيما يلي بعض الاسئلة المهمة حول زيادة الدهون حول المعدة واهمية التخلص منها خصوصا لدى الرجال. اهمية التخلص من دهون المعدة بالرغم من ان الارتباط بين دهون المعدة والاخطار على الصحة العامة ليست واضحة بشكل كلي الا ان العلماء والباحثين مقتنعين تماما بأن الاشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التراكمات الدهنية اكثر عرضة للمشاكل الصحية اكثر من الاخرين الذين لديهم تراكمات دهنية في اماكن اخرى من الجسم. يقول العلماء طبقا للعديد من الابحاث ان الرجال اكثر ميلا لتراكم الدهون حول المعدة من النساء. الجسم البشري مصمم لتخزين الدهون بشكل معين من اجل ان يقوم بإفرازها في الاوقات التي لا يوجد فيها القدر الكافي من الطعام. لكن عندما يزيد وزن الفرد ولا يمر بمثل هذه الاوقات تبدأ خلايا الدهون بإفراز جزيئات دهنية في الدم بشكل اكثر من الطبيعي. هذا الامر يؤثر على عملية التعرق والطريقة التي يستخدم يها الجسم الانسولين. هذه التغيرات قد تؤثر او تزيد من تعرضك للمشاكل الصحية المختلفة ومن بينها: مرض السكر بعض انواع السرطان ارتفاع ضغط الدم صعوبة التنفس اثناء النوم انحدار مستويات الكوليسترول الجيد مقاومة الانسولين عندما يتمكن الفرد من التخلص من الدهون من خلال التمارين والانظمة الغذائية السليمة فإن عملية التعرق تستمر بشكل سليم. يقلل هذا من مخاطر الاصابة بمشاكل صحية عديدة وقد يحسن من الحالة الصحية للفرد. دور التمارين الرياضية في التخلص من دهون المعدة: لكي تتخلص من الوزن الزائد وتستمر في التخلص منه يجب ان تمارس الرياضة بشكل مستمر وسليم. هذا يعني عمل شيء نشط في اغلب ايام الاسبوع. اغلب الناس يحتاجون لثلاثين دقيقة من التمارين على الاقل في كل يوم لكي يتمتعون بصحة جيدة. لكن للتخلص من الدهون قد تحتاج الى وقت اكثر من التمرين. تمارين اللياق البدنية مثل ركوب الدراجات والسباحة والتمارين التي تزيد من دقات قلبك وتنفسك هي احسن التمارين لحرق الدهون. من افضل الطرق لعمل تمارين سليمة هي المشي يوميا واستخدام البيدوميتر – وهو جهاز بسيط لقياس عدد الخطوات – ولاغلب الرجال، مشي عشرة الالاف خطوة يوميا بلاضافة الى الاكل بشكل سليم يكون نظام كافي للحفاظ على صحة جيدة. الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد يجب عليهم مشي مسافات اطول ويمكن لاي فرد اتباع نظام تدريجي في التمارين او المشي، وبمجرد التخلص من الوزن الزائد يجب على الفرد ان يقوم بأي قدر من التمارين لكي يحافظ على وزنه الطبيعي. منقول مما قرأت وأعجبني
|
|
#2
December 14, 2008, 12:10 AM
|
||
|
|
||
|
رد: سمنة البطن عند الرجال .. العلاج
خخخخخخخخ لي يومين حاس بهاالشي خخخخخ الله يستر بس ...
يسلموووو وجاري التطبيق .. تقبلي مروري ...
__________________
...لعييووووووووووووووووووونه .... غيررررررررته ....
|
|
#3
December 14, 2008, 09:26 AM
|
||
|
|
||
|
رد: سمنة البطن عند الرجال .. العلاج
معلومة جيدة
 ونتطلع جدبدكم تقبلو مروري
__________________
ياهلا باللي ينور دنيتي صوته كيف لو جيتني وشحال هالدنيا ان هرجلي يريح نفس مكبوته وان ضحك لي يزف الروح للعليا انت ياحب قلبي صرت له قوته وانت يانور عيني اجمل الطريا صورتك ياحسين الوصف منحوته يااكمل الناس عندي واجمل الحليا
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الرجاء, العلاج للكرش’ الكرش والرجل, الكرش, سمنة البطن |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| )) أضرار النوم على البطن (( | رومانسيه | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | June 18, 2009 03:17 PM |
| خطر النوم على البطن | روح سجينة الوهم | النصح و التوعيه | 7 | June 18, 2009 04:23 AM |
| قرقرة البطن 000 | جوري السعوديه | مقالات طبية - الصحة العامة | 10 | March 24, 2009 09:06 PM |
| طريقه لشد البطن | مجموعة أنسان | مجلة المرأة والموضه | 23 | January 31, 2009 06:06 AM |
| مساوئ النوم على البطن...............!!!! | هدى إبراهيم | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | May 1, 2008 02:04 AM |
العرض العادي
