!!! نصائح هامة جدا للاحتفاظ بذاكرة قووووووية !!!

ذكرى الرحيل · #1 September 14, 2009, 04:05 PM

نصائح مهمة للمحافظة على ذاكرة قوية

وكالات
من يصدق أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمشي وسماع دروس اللغات أثناء الرياضة تساهم بشكل كبير في تنشيط الذاكرة والمحافظة عليها من مرض الزهايمر. هذا ما كشفت عنه الخبراء، الذين نصحوا بتغيير نمط الحياة الذي يمارسه الناس، لأنه من شأنه أن يغير مجرى عمل العقل وبالتالي يقوي ذاكرته.

ولاحظ الطبيب الأمريكي "مايكل رويزن" أن عدم تنظيف الأسنان يؤثر على الصحة العقلية، مبينا "أن غشاء البكتيريا العالق بين الأسنان من الممكن أن يسبب رد فعل مناعي ينعكس على شرايين القلب، بحيث يمنع وصول مغذيات ضرورية للخلايا الدماغية، مما يعني أن تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة. كما ثبت أن القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، مثل قراءة كتاب أو سماع دروس اللغات أثناء التمرين على عجلة للتخسيس، ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعود الدماغ على فعل عدة أمور في وقت واحد.

وأشار"رويزن" إلى أن نوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان خاصة تلك التي تحتوي على حمض "الدوكوساهيكسينويك"، وهو من الأحماض الدهنية والتي تساعد على تقوية ذاكرته، والموجودة بأغذية مثل سمك السلمون واللبن.

ومن جانبها أوضحت عالمة النفس "كارين سبانغينبيرغ" أن مشاركة الأشخاص بالألعاب الإلكترونية يفيد الذاكرة، لأن الشخص عبر هذه الألعاب يشغل ذاكرته ويفعل قدراته الإستراتيجية وقدراته على معرفة المساحات والمسافات بنفس الوقت، وهي كلها أشياء ضرورية لصحة العقل. أما عالم الأعصاب بجامعة برنستون الأمريكية"سام وانغ" فيرى أن تدريبات "الإيروبيكس" فعالة أكثر بثلاث مرات من أي نشاط لتدريب الدماغ وأكد على ضرورة القيام بتدريبات رياضية تتراوح بين القوة والاعتدال خلال أيام الأسبوع حتى يحافظ على قواه الإدراكية.

رماد الايام · #2 September 14, 2009, 04:07 PM

مشكوووووووووووووورة كتييييير ع المعلومات المفيدة
دمتِ بود ورضى

حسن بلقائد · #3 September 14, 2009, 05:22 PM

جزاك الله خيرا سمو الأميرة ميتان على المعلومات الرائعة
شكرا جزيلا لك على المجهود الطيب
متمنياتي لك بدوام الصحة والعافية
طبت وطاب ممشاك وتبوأت من الجنة منزلا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح هامة لعلاج الدوالي	halaa	الطب البديل	4	October 12, 2011 05:41 PM
نصائح هامة جدا للفتيات ؟؟؟؟	tears0sorrow	المواضيع العامه	4	April 11, 2011 05:40 PM
نصائح هامة لمطبخ صحي ....	نونة منورة	وصفات الطبخ	2	September 5, 2009 02:54 PM
نصائح هامة جدا	هذيآ‘ن ألم	النصح و التوعيه	2	June 1, 2009 09:14 PM
نصائح هامة للمطبخ	aya rose	وصفات الطبخ	4	July 29, 2008 04:54 PM

!!! نصائح هامة جدا للاحتفاظ بذاكرة قووووووية !!!

معلومات ثقافيه عامه