فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم July 10, 2007, 05:20 PM
 
Icon6 ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

كيف حالكم ياأعضاء ان شاء الله بخير .عندي لكم تمرين راح يعجبكم أكيد . وهو كالتالي . استلقي في مكان معتدل الحرارة ومريح وبنصحكم بأسرتكم (السرير ) بعد أن تغلقوا الشبابيك ( النوافذ ) وتغلقوا المكيف الا اذا كان الجو ساخن اكتفوا باغلاق المكيف والباب فقط . وبعدها استلقوا وباعدوا بين أرجلكم كمسافة مابين أكتافكم وبعدها ضعوا أيديكم اليمين على السرة وضعوا فوقها أيديكم الشمال وأرخوا أجسادكم وأغلقوا أعينكم بدون أي ضغط . وضع أجسادكم بدون ضغط يجب أن يشابه وضعكم خلال نومكم والفرق الوحيد أنكم مستيقظون هذه المرة . بعد فترة تلاحظون نبضا في مكان السرة وحرارة في الظهر والساقين وثقل في مكان تلاقي الحاجبين وأيضا في الصدغين ويرافق الحرارة نسمات خفيفة وخاصة في الساعدين وأسفل القدمين وفي الجبين وثقل في العينين * هذا كل شي . ملاحظة *يجب أن تكون الغرفة غير معرضة للرياح ولذلك تحملوا حتى انتهاء التمرين واستغنوا عن النوافذ .لأن الحرارة التي ستشعرون بها ضرورية وبعدها تأتي الشعور بالنسمات الخفيفة والنبض يأتي أول شيئ وأيضا لا ننسى الثقل بالاماكن السابقة . وقبل أن تجربوا اشربوا عصيرا طبيعيا وقوموا بتمرين التمدد والجلوس لعشرة مرات واستريحوا لمدة قصيرة ( خمسة دقائق ) وبعدها جربوا التمرين وأخبروني بالنتيجة ومن الآن أخبركم كتجربة شخصية أن الشعور التالي للتمرين سيعجبكم .والسلام عليكم
رد مع اقتباس
  #2  
قديم July 12, 2007, 10:15 PM
 
رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

سوف نقوم بالتجربه ان شاء الله بس شكل التمرين مو سهل ويبيله صبر
على العموم شكرا على ماتقدم من مواضيع مميزه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم July 12, 2007, 10:45 PM
 
رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

مرسي على التمرين gohan gohan
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمرين, ادخل, فضلك, وجرب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تستطيع الإجابة ادخل وجرب ؟؟؟؟؟؟ BEERA الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 14 May 9, 2008 01:40 PM


الساعة الآن 10:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر