|
|||||||
| معلومات ثقافيه عامه نافذتك لعالم من المعلومات الوفيره في مجالات الثقافة و التقنيات والصحة و المعلومات العامه |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
June 30, 2009, 06:19 PM
|
||
|
|
||
الدخول فقط 000الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 إذا أنت تعرف نفسك انك تجلس امام الكومبيوتر وقتا طويلا 000  ؟؟؟ فهل تعرف ماذا عليك ان تفعل لتقلل تأثيره عليك ؟؟  " " " إقرأ واستفد ونفذ  " " لأجلك ولا تنسى الرد  " " 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).  5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8[عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). [/ -تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة منقول للافاده اردت ان أضيف شيء هام في اللحظات التي تسترخي فيها من جهازك 000000000000000 لا تنسى ذكر الله من تسبيح واستغفار 00000 فتكسب الكثير من الحسنات 
|
|
#2
June 30, 2009, 07:28 PM
|
||
|
|
||
|
رد: الدخول فقط 000الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
أهلا بالرفيق الجديد مرحبا بك معنا في هذا المنتدى المبتسم
شكرا على هذه المعلومات الطيبة والمفيذة أرجو تفيذي وتستفيذي دمتي مبتسمة
__________________
 
|
|
#3
June 30, 2009, 07:42 PM
|
||
|
|
||
|
رد: الدخول فقط 000الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
اقتباس:
------------ اضاءة ctrl+z هذا الامر مهم جذا يمكنك التراجع عن اي امر عملته
__________________
إتق الله حيثما كنت أدعوكم إلى مشاهدة برنامج ((قصص القرآن)) للدكتور عمرو خالد وتوجد الحلقات في الموقع بصيغة الريل بلاير وبصيغة الmp3 للدخول إلى الموقع اضغط هنا 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الجلوس . الكومبيوتر. النظر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لا تنسي شرب الماء وانت امام الكمبيوتر.. | ஐஐغدير القمرஐஐ | مقالات طبية - الصحة العامة | 16 | February 23, 2010 04:12 PM |
| نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة | شعور طبيعي | مقالات طبية - الصحة العامة | 9 | February 28, 2009 01:09 PM |
العرض العادي
