|
#1
June 26, 2009, 08:44 PM
|
||
|
|
||
|
جسمك خلال 24ساعه
خلال ال 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة.. والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف: من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً/ تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ، وبذا يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0 ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0 ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية. من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً/ يكون العقل حاضروفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز. من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر/ هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الاحساس بالألم تكون أقل نهارا0 من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء/ تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم . من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء/ تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ، لذاعلى المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم . من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً/ على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي .. تقبلوا مني خالص الود .. 
|
|
#2
June 27, 2009, 01:12 AM
|
||
|
|
||
|
رد: جسمك خلال 24ساعه
موضوع ممتاز
لكن عزيزتى مع الأسف تنقلب كل الموازين فى الأجازة خاصة فترة الصباح نقضيها فى النوم وما بعد الظهر نشاط وحركة موفقة .. وإلى الأمام دائما
__________________
 
|
|
#3
June 27, 2009, 02:01 AM
|
||
|
|
||
|
رد: جسمك خلال 24ساعه
مشكورة عزيزتي علي ما قدمتيه هنا
بظن انني استخدم كل يومي بشكل خاطئ جداً بتمني لو استطيع ان اجعله كيوم طبيعي كما المعهود عليه ننتظر المزيد منك دوماً 
__________________
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقه حمام الهنا تفتح جسمك | angel eyes | مجلة العناية بالبشرة | 11 | August 26, 2010 04:26 AM |
| =خشمك= | الولد الأنيق | المواضيع العامه | 2 | September 9, 2008 11:47 PM |
العرض العادي
