فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم May 17, 2009, 06:17 PM
 
Smile هتخس يعني هتخس ( بالعافيه) هتخسي يعني هتخسي

بسم الله الرحمن الرحيم

طبعا كلنا استغربنا من عنوان الموضوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اه هتخسو كلكم ليه بقي لآنك عايز تخس حد هيقولي ازاي اقولك انا

طبعا اقدم كل فائق التقدير والاحترام للأصدقاء اللي بيبحثو عن مواضيع التخسيس وبينزلوها في المنتدي ده شئ جميل بس كل واحد او واحده يروح يلاقي نظام غذائي يروح يدبه في المنتدي

طيب الكلام ده صح لا طبعا مش صح لان لكل جسم قابلية في الزياده او النقص بمعني ان مش كل الانظمة الغذائية او الرياضيه تنفع لآي حد اطلاقا

في حاجة اسمها نعرف ضربات القلب سريعه ولا لا

بنشتكي من مرض عضوي ولا لا مش يمكن في شئ سبب التخن او زياده الوزن

النفسيه ودي اهم شئ

الروتين اليومي

طيب واحده واحده كده وكلنا نركز !!!!!!!

اولا اللي هقدمه ده مش اسمه نظام غذائي لا انا بقدملك نصيحه تعمل بيها او متعملش وخدووووووو بالكم

النظام ده صالح لكل الناس بس في كذا شئ وملهمش دعوة بالاكل انا متخصص رجيم وبقولكم الصح

طيب اللي مش هيناسبه الكلام ده يقدر يكلمني علي المسنجر وانشاء الله اقدر اقدم ماينفع ليكم جميعا

المهم يا شباب بالاخص الولاد اللي بيطلعو السلم وبينهجو جامد وبيجرو يتعبو (اومال هتتأهل ازاي ياواد )

لا خلينا كلنا شباب وبنات نركز كويس في الكلام ده خد بالك


مش هقول اليوم الاول واليوم التاني ده نظام كل يوم متغيرش حاجة ثانيا في المتناول مش هقولك هاتلي مش عارف بودرة العفريت ولا زرعه الفجل لا ده شئ متداول
بصو كده

يجب المشي يوما علي الاقل سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع ة


2- الفطار ( تفاحتين اخضر قبل الفطار بنص ساعه علي الاقل لآنه بيقوم بحرق الدهون كاملا + جبنة قريش + 2 بيض مسلوق + خيار كله بدون عيييييييييش


3- الغداء ( تفاحتين اخضر قبل الغداء بنصف ساعه + طبق سلطة كبيييييير + 3 معالق مكرونة او 3 معالق ارز + ربع فرخه او قطعتين لحمة بدون دهون او سمك مشوي وفي اي حال من الاحوال نقوم بأزالة الجلود+ خضار


معادااااااااااااااااا البطاطس او البقوليااااااااات


4- العشاء ( خيار + تفاح + سلطة )

طيب ده بأذن واحد احد بينزل 5 كيلو في الاسبوع في مليون طريقة وزي ماقلت مش كل الاجسام زي بعضها بس ده نظام لكل الناس

اللي عايز معلومات اكتر وانشاء الله اقدر افيده يكلمني علي الميل

te2@*********

or

[email protected]

وجزاكم الله خيرا جميعا
رد مع اقتباس
  #2  
قديم May 25, 2009, 04:13 PM
 
Rose رد: هتخس يعني هتخس ( بالعافيه) هتخسي يعني هتخسي

السلام عليكم ورحمه الله

اولا شكرا علي النظام الحياتي الجميل

انا تقريبا مشيه علي نفس النظام فيما عد اكل التفاح

والحمد لله خسيت حوالي15 ك

بس عندي مشكله هي البطن والاجناب لاني وضعت مولودي الاول بعمليه قيصريه

وبجد مش قادره اعمل تمارين للبطن لان العمود الفقري فيه بعض المشاكل

تنصحني ب ايه؟

ومردوده في الافراح ان شاء الله
شكرا دكتور
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم May 25, 2009, 04:28 PM
 
رد: هتخس يعني هتخس ( بالعافيه) هتخسي يعني هتخسي

ارسلي لي علي البريد اسف لتأخيري وباذن الله سوف اقوم بالرد لن الموضوع يطول شرحه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعني معك ... وردة ندية شعر و نثر 40 June 22, 2013 02:28 PM
كيف يعني؟ عدووول الكندي الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 12 October 10, 2009 12:41 AM
الفوز لا يعني دائما أنك الأول, ولكنه يعني أنك أفضل من قبل muhaiman المواضيع العامه 4 October 9, 2009 04:12 PM
يعني يعني انو انا ولد زينة المنتدى روايات و قصص منشورة ومنقولة 1 August 16, 2008 03:35 AM
لا يعني ال انت الفراشة الورديه شعر و نثر 2 March 1, 2008 04:47 AM


الساعة الآن 09:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر