|
معلومات ثقافيه عامه نافذتك لعالم من المعلومات الوفيره في مجالات الثقافة و التقنيات والصحة و المعلومات العامه |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
لتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر
3 خطوات لتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر لضغط المفرط أثناء تجميل الأظافر أو التعرض لضربة قوية على الأظافر يمكن أن يسبّب ظهور البقع البيضاء. إضافة إلى ذلك، فإن المستويات الناقصة من الخارصين أو الكالسيوم في حميتك يمكن أن يسبّب تشكل تلك البقع المزعجة أيضا. تجنبي ظهور البقع البيضاء على أظافرك بمتابعة هذه الخطوات البسيطة. الخطوات: 1. قومي بدعم حميتك بالكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والخارصين. بالنسبة للأشخاص البالغين من العمر 16 سنة وأكبر، فأن الكمية اليومية الموصّى بها للكالسيوم هي 800 ملغرام، والكمية اليومية الموصّى بها من الخارصين هي 12 إلى 16 ملغرام. أما للنساء الحوامل، أو اللاتي يرضعن أو تخطين سن الإنجاب فأن الكمية اليومية الموصى بها هي من 1000 إلى 1200 ملغرام من الكالسيوم كلّ يوم. 2. كوني لطيفة عندما تجمّلي أظافرك، خصوصا حول منطقة البشرة. يمكن أن يكون سبب البقع البيضاء الوخز أو الطعن تحت البشرة. 3. كوني لطيفة مع أظافرك. احمي يديك بالقفازات عندما تقومين بأعمال البستنه أو الشغل المنزلي أو أيّ نوع آخر من العمل، ولا تستعملي أظافرك لعمل أشياء مثل خلع الدبابيس من الورقة أو فتح علب الصودا. النصائح والتحذيرات العامّة: • تنمو الأظافر حوالي نصف بوصة بالشّهر لذا يمكن أن يستغرق اختفاء البقع البيضاء ثمانية أسابيع، بالاعتماد على مكانها. • تناولي منتجات الألبان، والسمك مثل السلمون والسردين، والقرنبيط واللفت والسبانخ غنية بالكالسيوم. • تناولي لحم البقر والمأكولات البحرية وقرون النبات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس التي تعتبر كلّها مصادر جيدة من الخارصين. • لا تحاولي إزالة البقع البيضاء بمعالج تغيير اللون أو مزيل طلاء الأظافر. الطريقة الوحيدة لإزالة البقع هو انتظار نموها خارج الظفر، أما الحك والفرك واستعمال مزيل الطلاء فسوف يسبب هشاشة الأظافر وتكسرها. دمت بالف خير م
__________________
تركتهمَ يتهآمسُون من خلفيّ كَ العآده .، فقطْ ! لأنيَ على يقينْ تآم ب أنهُم:لا يمتلكُون الشجآعه الكآفَيه للوقوفْ أمآميَ .. |
#2
|
||
|
||
رد: لتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر
مشكوره على المعلومه الصحيه
ودي وتحاياي |
#3
|
||
|
||
رد: لتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر
مشكورين على احلى ردود
__________________
تركتهمَ يتهآمسُون من خلفيّ كَ العآده .، فقطْ ! لأنيَ على يقينْ تآم ب أنهُم:لا يمتلكُون الشجآعه الكآفَيه للوقوفْ أمآميَ .. |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الخلطة العجيبة للتحرر من البقع البنية والنمش | نور16 | مجلة العناية بالبشرة | 10 | July 8, 2011 09:21 AM |
الأظافر تدل على صحة الانسان | لغة الإحساس | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | November 19, 2010 08:00 PM |
كيف تتخلصين من البقع على الثياب؟ | @ غريب بطبعه @ | مجلة الكروشية والاشغال اليدوية والتطريز | 7 | September 14, 2010 11:00 AM |
أمراض الأظافر | قسوة | مقالات طبية - الصحة العامة | 4 | February 11, 2009 06:27 PM |