|
#1
May 8, 2009, 10:43 PM
|
||
|
|
||
تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..
السلام عليكم
.. كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [ثآني/آ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..!  [ثآلث/آ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..!  [رآبع/آ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!  والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. .. ..... مودتي .. جااااااك
__________________
 . علىْ خير آشوفگ گان حنّا من آلحيين .................... مصير آلليآليْ تجمَع آلحي / مَع حيّه ! 
|
|
#2
May 8, 2009, 11:41 PM
|
||
|
|
||
|
رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..
يعطيك الف عافية خيووو جاك
توني والله جاية انزل الموضوع ....وانتبهت لموضوعك... حفظك ربي مشكووور وجربت التمرين
__________________
 
|
|
#3
May 9, 2009, 02:20 AM
|
||
|
|
||
|
رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..
يعطيك الف عافيه ..
__________________
♫ْ.. لاَ لفَآگ الهَمْ ثُم عَيّا يَزُول ؟.. وإرِتَجَفَ » قَلبَگ « وُكِلْ دَمِِعِگ نَزل سَو مِثلِي لَوُ بَغَيِتَه مَايَطُوُل ..! أخِلَق الفَرحَه , وُفَكّر بِ/ العَقَل إبِتَسََمْ ..} مِنّ كِلّ أَعَمَاقِگ وُقُوُوٌلْ ..? ................. قَدّر الله وُمَاشَآءْ فَعََل ..! :: :: ِ,‘  ِ,‘// ساغيب لفتره .. اتمنى منكم الدعآء لي بالتوفيق .. //
|
العرض العادي
