فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم April 28, 2009, 12:08 PM
 
Present كيفية تغيير الحياة

.كيفية تغيير الحياة: غير نفسك خطوة بخطوة؛تصدى لمشكلاتك؛ اكسر عاداتك0
س\ كيف يمكننى ان اغير سلوكى؟ اغير حياتى؟ اخرج من عاداتى السيئة؟
ج\
-اذا كنت تريد ان تحل مشكلاتك؛ فيجب عليكان تكون نشطا وهذا ما يشمل تغيير العادات وطرق التفكير!
مثال: قد تحتاج ان تقلل من وزنك؛ و العثور على عمل افضل؛ واستكمال مهمة صعبة؛او تغيير علاقات باشخاص اخرين.
_هذه المشاكل صعبة واسعة النطاق وكى تكون ناجحة فانه بتقسيمها الى عدد من الاهداف تبدا واحدة بواحدة تنجز هدفك ثم تحدد هدف جديد ان لم يكن لديك قائمة بجميع الاهداف مسبقا ستنجح فى تنفيذها.
_كل هدف لابد ان يحدد بوضوح ؛
مثال:اذا كنت تريد ان تقلل من وزنك؛ يمكنك ان تبدا قبل ان تمارس ذلك عشوائيا ان تتخذ مجموعة من القرارات فسيكون من الافضل ان تنوى السير يوميا لمدة 30 دقيقة وبذلك تنظم طريقة تحقيقك لهدفك.
قد يكون من الحكمة عم طلب الكمال من نفسك ؛
مثال: ان يقرر الشخص ان يسير لمدة 30دقيقة خلال 5ايام بدلا من طوال الاسبوع مما يمنحه امكانية تحقيق هدفه.
_اذا كنت ترغب فى تحقيق قدر كبير من التغيير ؛ يمكنك تقسيم اهدافك الى مجموعات صغيرة تنفذها خطوة خطوة وستؤدى بك الى الهدف النهائى الخاص بك؛
مثال: اذا كان بيتك غير نظيف وليس لديك الطاقة لتنظيف كل شئ دفعة واحدة يمكنك ان تقرر تنظيفه لمدة 30دقيقة يوميا او غرفة واحدة كل يوم واخيرا الحصول على بيت نظيف بعد اسابيع قليلة.
_من الاسهل تنفيذ التغييرات الصغيرة فى وقت واحد ؛ وتجعل التغييرات الكبيرة كل واحدة على حدة ؛
مثال: تغيير العادات الغذائية تبدو مستعصية فى بعض الاحيان ولكن ان اتخذت بعض التغييرات البسيطة دفعة واحدة فى وقت واحد ثم بعد منها التغييرات الكبيرة فبعد عدة خطوات ستجد انك حققت كثيرا من غير المتوقع.

التعديل الأخير تم بواسطة فرحة القمر ; April 28, 2009 الساعة 01:17 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم May 9, 2009, 03:52 AM
 
رد: كيفية تغيير الحياة

بارك الله لك أختي
موضوع رائع وقيم
شكراً لك
__________________
كفارة المجلس
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك.

اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني فمن شتمني أو ظلمني فهو في حِل '

' اللهم إني سامحت كل من اغتابني أو ذكرني بسوء في غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة وبلوغ مراتب المحسنين'
رد مع اقتباس
  #3  
قديم May 10, 2009, 05:54 AM
 
رد: كيفية تغيير الحياة

مشكوووووووووووورة يا فرحة القمر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجميع يفكر في تغيير العالم, ولكن لا أحد يفكر في تغيير نفسه muhaiman مقالات حادّه , مواضيع نقاش 16 October 20, 2011 02:19 PM


الساعة الآن 04:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر