فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم May 21, 2007, 06:43 PM
 
الطاقة

طرحت لكم في المرة السابقة من كتاب المفاتيح العشرة للنجاح للدكتور ابراهيم الفقي اول مفتاح و هو الدوافع الان ساحاول تلخيص ما جاء هي الكتاب عن المفتاح الثاني
الطاقة
وهي وقود الحياة
اتى في الكتاب ان الدوافع تمد الانسان بالطاقة و لكن الدوافع وحدها قد لا تكون كافية لذالك طرح الكاتب و ساءل اخرى نستمد منها الطاقة اللازمة و لكن اولا ينبهنا الكاتب من ضرورة التخلص مما يسمى بلصوص الطاقة و هي ثلاثة اشياء
اولا: عملية الهضم
فقد يحدث ان يتناول الشخص و جبة دسمة و يذهب للنوم بعدها مباشرة مما يجهد الجسم اثناء النوم فيستيقظ الانسان مجهدا.
ثانيا: القلق
عندما تشعر بالقلق من شئ معين و تظل داءم التفكير فيه فالذي يحدث ان طاقتك الفعلية تقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية و العاطفية "على حد قول الكاتب" حتى تغذى عملية التفكير وبالتالي تشعر ان طاقتك ضعيفة. و من هنا نعرف لما يكون اغلب المرضى النفسيين منهكي القوى الجسدية
ثالثا: الاجهاد
عندما نجهد نفسك اكثر من اللازم ستشعر بالتعب و نقص في الطاقة
و الان نطرح السؤال التالي : كيف يمكن رفع طاقتنا
يقسم الكاتب الطاقة الى ثلاث اقسام
الطاقة الجسمانية
الطاقة العقلية
الطاقة العاطفية
اولا الطاقة الجسمانية و من اول مولداتها هي عملية التنفس و التنفس نوعان
*التنفس التفريغي:
استفشق من الانف حتى العد الى اربعة . و احتفظ بالهواء حتى العد الى عشرة. ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى خمسة.
و يهدف هذا النوع من التنفس الى تفريغ الجسم من الشواءب التى تضره.
*التنفس لتوليد الطاقة:
استنشق من الانف حتى العد الى اربعة . و قم بتفريغ الهواء من الفم حتى العد الى اربعة و كانك تطفئ شمعة
بعد التنفس يتحدث الكاتب عن نظام التغذية و الذي يجب ان يكون كالتالي:
شرب كمية كافية من الماء و الاكثار من تناول الخضار مع الوجبات و الفواكه والعصاءر الطازجة
و ثالث مولد للطاقة الجسمانية هي الرياضة
مثل المشي او السباحة او تمارين شد البطن....
هنا اكون قد استوفيت ما ورد في الكتاب عن كيفية توليد الطاقة الجسمانية و لكم مني المزيد ان شاء الله.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم May 21, 2007, 10:23 PM
 
رد: الطاقة

يعطيك العافية اخي أيمن

وأنا أرى أن عدو الطاقة اللدود هوالقلق ..

======================
__________________
.
.

براءة
هذه رغبتي أنا فقط والله بس أنا . ولا داعي للعجب " ولا لكلمة ليش ومايصير " .
اتفقنا : ) ...
رد مع اقتباس
  #3  
قديم May 22, 2007, 07:17 PM
 
رد: الطاقة

اشكرك جزيل الشكر على تواصلك اخت براءة
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الطاقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طبيعة العلاقة بين الطاقة النفسية والاداء الرياضي براءة علم النفس 11 March 1, 2009 12:28 AM
مشروبات الطاقة...دمار وانتحار!! روح زايد مقالات طبية - الصحة العامة 2 May 19, 2007 06:51 PM
مشروبات الطاقة...دمار وانتحار!! روح زايد مقالات طبية - الصحة العامة 5 December 11, 2006 03:07 PM
مشروبات الطاقة...دمار وانتحار!! روح زايد مقالات طبية - الصحة العامة 6 November 2, 2006 10:15 PM
ماذ تعرف عن مشروبات الطاقة ؟ ~ ولـد المـطـر ~ مقالات طبية - الصحة العامة 20 August 5, 2006 11:29 PM


الساعة الآن 12:37 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر