|
|||||||
| طلبات الاعضاء اطلب ما تشاء- بشرط ذكر المطلوب في عنوان الموضوع - وستجد من يلبي طلبك بأسرع وقت بدون تسجيل |
عرض العنوان (الأحدث أولاً)
|
| November 27, 2010 02:51 AM | |
| امبراطورة الابتسامة |
رد: صديقتي تعاني من شكلها ..وتبحث عن الحل! وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا غاليتي .. بالنسبة لمشكلة الترهل .. أكيد انها نتجت جراء نزول وزنها بشكل سريع وبدون تمارين رياضية ... عموما هذه المشاكل ما لها إلا حل من اثنين : إما بالتمارين الرياضية المستمرة بدون انقطاع لمدة 6 أيام في الأسبوع ولمدة لا تقل عن شهرين أو 3 حتى ترى نتائجها أو حل سريع بالعمليات الجراحية .. وأفضّل الحل الأول ... لأنه هو الأسلم وبدون أي آثار جانبية و سلبية ووجدت لك أن أفضل التمارين لشد ترهلات الذراعين هذا التمرين :  وأفضل تمرين لشد المنطقة السفلى للبطن : التمرين العادي بالتمدد على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس ورفع الجزء العلوي مع ثبات الجزء السفلي من الجسم وبالإضافة إلى هذه التمرينين :   وأهم شي الاستمرار ,, مع التدريج في البدء ... بسبع أو عشر مرات في اليوم ثم تبدا كل أسبوع تزيد العدد لكل تمرين وستلاحظ فرق واضح بعد أول شهر بإذن الله ,, ويجب أن تستمر شهرين بعدها على الأقل ... تمنياتي بالصحة والعافية والرشاقة لكِ ولها ^_^ |
| November 26, 2010 05:29 PM | |
| الماسة1 |
صديقتي تعاني من ترهلات في بعض مناطق جسمها ..وتبحث عن الحل! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم ...صديقتي جسمها حلوا ولكن عندها ترهل في أسفل البكن ( كتله من الشحم والدهون ) ومثلها في أسفل الذراعين كتلة شحم نازله ونفسية الأخت متعبه جدا فما هو الحل أرجووكم.. |
تعليمات المشاركة
|
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
