مجلة الإبتسامة - تمارين لتنمية النفس البشرية

إليك بعض النقاط الأساسية لتنمية النفس الداخلية.
- القيام بالتمارين الرياضية باستمرار.
- وجبة غذائية متوازنة من فاكهة وخضروات وماء.
- قسط كاف من الراحة.
- التركيز على الأشياء التي تحبها قبل الأعتناء بمظهرك.
- تنمية هواياتك واهتماماتك مثل أن تنمي قدراتك الرياضية والفنية.
- الاستغراق بعض الوقت في التفكير في أشياء تحب أن تنجزها، و البدء فيها خطوة خطوة حتى تصل إلى هدفك.
- تخصيص وقت للآخرين، فما أجمل الاحساس بالسعادة عند تقديم يد العون للآخرين.
- كتابة الأفكار و الأحاسيس التي تجول بداخلك يوميا عن نفسك بمجرد استعادتك لما كتبته.
- الاستماع لنداء الجسم فكل إنسان في الوجود جدول داخلي، يأكل عندما يجوع و ينام عندما يشعر بالتعب.
- الضحك هو أقرب الوسائل لقلوب الآخرين حيث أن الناس دائما تنجذب إلى الشخصية الضاحكة الباسمة.

منقول