مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_49.html)
-   -   تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~ (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_209730.html)

splender July 1, 2010 11:56 PM
تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 


قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم..

بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، درب نفسك على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكن ان تعبر عن مشاعرك سواء كانت ايجابية أو سلبية، وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى لك تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.




كيف تفعّل ثقتك بنفسك ؟

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف : بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.



2- الخوف والقلق : من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.ويشعر الشخص بالفشل.




3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.




يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي : العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية : الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة : انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة : يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية : محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات : عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.



amar 2 July 3, 2010 12:54 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
بارك الله فيكي اختي سبلندر
اقتباس:
اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

جربت هذا مؤخرا فعلا و اكتشفت شيئا لم اكن افكر فيه حتى مجرد التفكير و نجحت به و الحمد لله برغم من ايقاني بأنه هذا المجال ليس مجالي لكن لا اعلم كيف نجحت ibtesama8

قد يكون للانسان مواهب و قدرات هو لا يعرف بها فليحاول تجربه اكبر قدر من الهوايات فقد يرى ما لم يكن يراه ibtesama18

راعبة July 3, 2010 05:48 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
رااااااااااااائع
جزاك الله الجنه

splender July 3, 2010 06:04 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amar 2 (المشاركة 1593684)
بارك الله فيكي اختي سبلندر


جربت هذا مؤخرا فعلا و اكتشفت شيئا لم اكن افكر فيه حتى مجرد التفكير و نجحت به و الحمد لله برغم من ايقاني بأنه هذا المجال ليس مجالي لكن لا اعلم كيف نجحت ibtesama8

قد يكون للانسان مواهب و قدرات هو لا يعرف بها فليحاول تجربه اكبر قدر من الهوايات فقد يرى ما لم يكن يراه ibtesama18

انا ايضا جربت ذلك وهو مجلة الابتسامة مثلا

لم اكن افكر يوما انني ساشارك في منتدى

وها انا الان اعيش هنا ibtesama18

على كل حال انا لا اعرف منتديات اخرى لكن اكيد الابتسامة غيييير

شكرا لك يسرني ان الموضوع افادك ibtesama12

splender July 3, 2010 06:10 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعبة (المشاركة 1594566)
رااااااااااااائع
جزاك الله الجنه
يسرني انه اعجبك
اتمنى لك الافادة

شكرا على مرورك العطر
اهلا بك دائما ibtesama12

سنابل الذهب September 18, 2010 12:42 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
أسرد المواقف الإيجابية التي حصلت عليها خلال فترة ما من حياتك ،
وتأكد بأنه ستتغير نظرتك للحياة ككل وستشحذ همتك للمزيد من الإنتاج والنجاح،
وادخل في وفاق مع التجارب التي مررت بها كتابة وتذكرا ،
وتتبع للإيجابيات وتأكد بأنها ستزداد
[هذه وجهة نظر مجرب ]
ولست خبيرا وردي قابل للنقاش مع أهل الإختصاص .
تحياتي واحترامي .
https://www.mawhiba.org/Portal_Images...positive_2.jpg

كن مع الله ولا تبالي.ibtesama12

splender September 20, 2010 12:07 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنابل الذهب (المشاركة 1697797)
أسرد المواقف الإيجابية التي حصلت عليها خلال فترة ما من حياتك ،
وتأكد بأنه ستتغير نظرتك للحياة ككل وستشحذ همتك للمزيد من الإنتاج والنجاح،
وادخل في وفاق مع التجارب التي مررت بها كتابة وتذكرا ،
وتتبع للإيجابيات وتأكد بأنها ستزداد
[هذه وجهة نظر مجرب ]
ولست خبيرا وردي قابل للنقاش مع أهل الإختصاص .
تحياتي واحترامي .
https://www.mawhiba.org/Portal_Images...positive_2.jpg

كن مع الله ولا تبالي.ibtesama12

أنا لست بالخبيرة لكن اوافقك الرأي تماما وعن تجربة شخصية كذلك

تذكر انجازات المرأ او اشياء ايجابية قام بها يحفّزه

ويجعله يفكّر انه يستطيع تحقيق الكثير

شكرا جزيلا لك اخي سنابل الذهب

واهلا بك دائما ibtesama12

سنابل الذهب September 20, 2010 12:44 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
بارك الله فيكم .

معداوي September 20, 2010 09:47 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
https://2.bp.blogspot.com/_Hn1N-kuemZ...118%5B1%5D.jpg

صدقيني ياعزيزتي موضوعك رائع جدا
ولكن دوما ما اري ان هناك حاجز بيني وبين التطبيق لمثل هذ الأمور
فهناك اشياء كثيره ربما لم يحن البوح بها بعد
ولكن لا ادري لماذا مواضيعك دائما تثير شجني
ولكي لا اثقل عليك
دمت بخير ....وتقبلي مروري

splender September 20, 2010 11:25 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنابل الذهب (المشاركة 1700197)
بارك الله فيكم .
وفيكم ان شاء الله

splender September 20, 2010 11:38 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معداوي (المشاركة 1700475)
https://2.bp.blogspot.com/_Hn1N-kuemZ...118%5B1%5D.jpg

صدقيني ياعزيزتي موضوعك رائع جدا
ولكن دوما ما اري ان هناك حاجز بيني وبين التطبيق لمثل هذ الأمور
فهناك اشياء كثيره ربما لم يحن البوح بها بعد
ولكن لا ادري لماذا مواضيعك دائما تثير شجني
ولكي لا اثقل عليك
دمت بخير ....وتقبلي مروري

أهلا بك اخي معداوي

تطبيق مثل هذه الامور ليس بالسهل

فنحن نتحدث هنا عن تغيير في الشخصية

لكنه ليس مستحيلا


طريقة ربما قد تفيدك للتطبيق

التدرج

ابدأ تدريجيا اختر فكرة واحدة فقط وركّز عليها

ركّز عليها دائما طوال يومك واعمل بها

سيكون الامر في البداية صعبا بعض الشيء لكن مع الوقت ستعتاد عليها

وتصبح جزءا منك وستحس بنتيجتها

ما ينقصك ربما هو تحفيز قوي

اخبرك امرا منذ سنتين دخلت بضع دروس في التنمية البشرية

وكان لها الاثر الكبير على حياتي لان المدرّب اقنعني كثيرا

وحفّزني كلامه على العمل بما قال

مثلا نقطة طرحها وهي " لا تحكم "

لا تحكم ابدا على الناس حتى وان اخطئ الانسان فجد له عذرا

وان لم تجد له عذرا لا تحكم عليه بأنه سيء او جيد بكل بساطة لانه ليس لدي اي حق للحكم على الناس

في البداية حاولت ولم اكن احس كثيرا بالفرق

لكن مع الوقت اصبحت لا احكم على احد مهما اخطئ

وهذا ساعدني كثيرا على التواصل فعندما لاتحمل اي حكم مسبق على الانسان تتعامل معه بطريقة عادية

واهم شيء ان ندرك ان لكل انسان بما فيهم نحن عيوب ومحاسن


اسفة على الاطالة

وما تعاني منه لست الوحيد فيه بل الكثيرون هم مثلك انا مثلا

كثيرا ما تعجبني باشياء واريد تطبيقها لكن لا افعل !!

اتمنى لو تكون اشجع مني وتستطيع

وتذكر دائما هذه الحكمة

النجاح لايقاس بالمركز الذي وصل إليه الإنسان في الحياة بل بالعراقيل التي تغلب عليها ليصل إلى آماله

تحياتي لك ibtesama12

سنابل الذهب September 20, 2010 11:45 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
نعم نعم تذكروتذكر دائما هذه الحكمة

النجاح لايقاس بالمركز الذي وصل إليه الإنسان في الحياة بل بالعراقيل ....... التي تغلب عليها ليصل إلى آماله .

الحسين بوهو February 22, 2011 01:54 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
راااااااااائع جزاك الله خيراا

splender February 23, 2011 11:12 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحسين بوهو (المشاركة 1885129)
راااااااااائع جزاك الله خيراا
أهلا وسهلا لك اخي

شكرا جزيلا لك

قيثارتي March 12, 2011 05:08 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
أنا من اللذين يبحثون عن الثقه بالنفس بس النسيان أفقدها مني أحاول البحث عنها لكن من الصعب أسترجعها
موضوع كله مهم ربي يديكك العافيه

splender March 12, 2011 08:18 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قيثارتي (المشاركة 1908873)
أنا من اللذين يبحثون عن الثقه بالنفس بس النسيان أفقدها مني أحاول البحث عنها لكن من الصعب أسترجعها
موضوع كله مهم ربي يديكك العافيه
ان شاء الله تسترجعيها في اقرب وقت

لا احد يستطيع فعل ذلك مكانك

ربما يمكن للاخرين مساعدتك بنصائحهم وكلماتهم

لكن انت فقط من يقرر انه ثقتك بنفسك

ان شاء الله ربي يوفقك اختي

شكرا على مرورك نورتي الموضوع ibtesama12

(فلسطينيه عاشقةالحرية) March 12, 2011 09:42 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
صدقتي غاليتي
الحياة مليئه بالامل والتقائل
وهنا ع سطح الارض من يستحق ان نعيش من اجلهم ونبني ثقتنا بأنفسنا لنستطيع زرعها بابنائنا وبناتنا
مودتي واحتراميibtesama12

splender March 13, 2011 10:17 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (فلسطينيه عاشقةالحرية) (المشاركة 1909370)
صدقتي غاليتي
الحياة مليئه بالامل والتفائل
وهنا ع سطح الارض من يستحق ان نعيش من اجلهم ونبني ثقتنا بأنفسنا لنستطيع زرعها بابنائنا وبناتنا
مودتي واحتراميibtesama12
أهلا بك عزيزتي رنا
معك حق وأتمنى لك التوفيق في ذلك
شكرا على الرد الجميل
نورتي الموضوع ibtesama12

NooR Elzalam May 6, 2011 07:14 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
رووووووووووووووووووعة

آشجان May 6, 2011 07:29 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
كلام جميل...
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

دوحة العلوم May 21, 2011 11:18 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟

يارب حسن الخاتمه May 21, 2011 11:26 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
كلاااااام صحيح اختى سبلندر
جزاك الله كل خير

صمتي خجل May 22, 2011 12:23 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
يسلمو بجد الموضوع مفيد ...

ر يـــــ•ـــــاحے... May 23, 2011 11:14 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
معلـــــــــــومـــــآت ثميـــــنة ..


و نصـــــــــــــآئح مفيـــــدة ..


شكـــــرآ لكـ عزيزتـــي ..


لكــــ منـــــي أرق التحيــــــات ..


تقبلــــي مروري

ۋڶڍڜےيـۅڅ May 25, 2011 12:38 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
https://www.alarab.co.il/pics/1/catlion-0601207_a.jpg


الصوره هذه ايضا قد تختصر كثير من الكلام
كيف تنظر لنفسك ماهي رؤويتك امامك ؟


سلمت يمينك على النقل موضوع مفيد جدا

فديت2*على العز ربوني May 25, 2011 03:31 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
تسلم اناملك امتعتي بما نقلتي
لك عظيم الشكر كلمات قيمه
دمتي بعز *وشفاء الله اختك
Mody

سعادتى فى صلاتى May 27, 2011 04:23 AM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
الله يجزاكى الخير جدا راااااااائع خصوصا وانى مريت بعدم الثقه وعانيت بس الحمدلله بفضل ربى تخلصت منها والا احب اقرا مثل هذى المواضيع شكركثييييييييييير

سحرالعلي September 16, 2011 06:56 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
لكني لازلت اشعر بالخوف من بعض القرارات حيث اني لا استطيع ان اتخذ القرارحازما بل اشعر بالتردد دائما فماذا عساني ان افعل في مثل هذه الحاله افيدوني جزاكم الله خيرا

انــــيــــن November 13, 2011 10:36 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
كلمات تساعدكـ وتمنحكـ القدرهـ على تغلب الاشياء الصعبهـ في الحياه ,,,الله يعطيك العافيه

خطـــى العـــز January 16, 2012 02:57 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
جميل جدااااااااااااا
الله يعطيك العاااااااااااااااااافيه لاهنتي

أغنية المطر August 15, 2014 06:57 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
جميل
جزيت خيراً
:)

ملك الفزياء December 2, 2014 11:58 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
موضوع رائع عن الثقة بالنفس شكرا جزيلا لك أخية

أياد نصر March 6, 2018 05:04 PM
رد: تطوير الذات ~ خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس ~
 
رائع جدا


الساعة الآن 09:52 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر