مجلة الإبتسامة - [لأول مرة] تحميل بطن أنحف! ، جورج كروز ، نسخة ملونة ، جودة عالية ، مجلة الابتسامة ، pdf

.
بطن أنحف!

خطة فائقة البساطة في 5 دقائق
للتخلص من الترهلات ونحت بطن مسطح

جورج كروز

نسخة ملونة
جودة عالية

https://up.ibtesama.com/upfiles/v0y06244.jpg

نبذة عن الكتاب

تخلص من الدهون الزائدة في بطنك من خلال خطة اللياقة البدنية الرائدة الجديدة التي تذيب دهون البطن في 5 دقائق فقط في اليوم، يساعد جورج كروز مؤلف هذا الكتاب الناس المشغولين على أن يبدوا ويشعروا بأفضل ما يمكنهم حيث يكشف جورج عن خطة جديدة من شأنها أن تزيل أكبر ذريعة للناس المشغولين لعدم ممارسة التمارين ليس لدي الوقت" سوف تعطيك خطة بطن أنحف البسيطة التي تستمر لأربعة أسابيع" النتائج التي تريدها في خمس دقائق فقط في اليوم.

كيف يمكنك الحصول على النتائج بهذه السرعة ؟

أولاً : معادلة جورج كروز ذات الخمس دقائق للياقة تتكون من تمارين "مركبة" ممتعة و مثيرة للتحدي و هو ما يعني

أنها تستهدف أكبر عدد ممكن من العضلات في مجموعة واحدة من الحركات أنت حرفياً تضغط عدداً من التدريبات الأطول في إطار زمني أقصر و أكثر كفاءة .

ثانياً : أظهرت الأبحاث الجديدة أن التدريبات الأقصر التي تمارس بحدة أعلى "تعرف أيصاً بأسم الفواصل" مع أضافة المقاومة يمكن أن تبني عضلات أكثر

و تحرق دهوناً أكثر من التدريبات ثابتة الحالة التي تبقيك في صالة الألعاب الرياضية لساعات كل أسبوع بالأضافة ألى ذلك ،

فأن الحرق الذي يستمر بعد التمرين لهذه التدريبات الأكثر حدة يمكن أن يجعلك تحرق ما يصل ألى 400 سعر حراري أكثر كل يوم .

بطن أنحف يعطيك :
١-العلم وراء الخمس دقائق للياقة
٢-تدريباً شاملاً لمدة أربعة أسابيع مع صور بالألوان الكاملة
و إرشادات تفصيلية عن كل تمرين و كل يوم

٣-طرقاً ذكية لتبسيط تدريبك أو شحنه للحد الأقصى حتى تتمكن من تكيفه مع مستوى لياقتك

٤-خطة بطن أنحف لجورج كروز المرافقة لتناول الطعام
و التي تضم مجموعة سهلة من الخطوط الإرشادية التي تحافظ على حرق جسمك للطاقة و عدم تخزين الدهون

٥-عشرات النصائح و الأفكار الأضافية حتى تتمكن من تحقيق أقصى قدر من المكاسب و جعل بطنك أنحف .

https://up.ibtesama.com/upfiles/qiu23877.gif

عدد صفحات الكتاب

409

حجم الكتاب

23.14 MB

|| اضغط هنا للتحميل ||

اقرأ أيضا

تحميل كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق مترجم للعربية و مجانا

[جديد] تحميل كتاب اخلع حذاءك ، ياسر حارب ، مجلة الابتسامة ، pdf

[جديد] تحميل كتاب علاقات خطرة ، محمد طه ، نسخة أصلية عالية الجودة ، مجلة الابتسامة pdf

تحميل كتاب مكتباتهم، محمد آيت حنا ، مجلة الابتسامة ، pdf

[لأول مرة] تحميل رواية فى حضن الدالامو ، جعفر حسن حمودة ، جودة عالية ، مجلة الابتسامة pdf

تحميل كتاب 4 فئات دم 4 أنظمة غذائية ، بيتر دادامو وكاثرين ويتني ، مجلة الابتسامة ، pdf

[جديد] تحميل كتاب المجانين ، أدهم عادل ، نصوص ، مجلة الابتسامة ، pdf

[جديد] تحميل نصوصي ليست لكم بوح الصعاليك - أدهم عادل - شعر - جودة عالية pdf

[لأول مرة] تحميل رواية رجال بلا ملامح ، رزان حسام لبادة ، جودة عالية ، مجلة الابتسامة pdf

أتمنى لكم قراءة ممتعة و مفيدة
.