مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   طلبات الاعضاء (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_217.html)
-   -   صديقتي تعاني من ترهلات في بعض مناطق جسمها ..وتبحث عن الحل! (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_242864.html)

الماسة1 November 26, 2010 05:29 PM

صديقتي تعاني من ترهلات في بعض مناطق جسمها ..وتبحث عن الحل!
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بكم ...صديقتي جسمها حلوا ولكن عندها ترهل في أسفل البكن ( كتله من الشحم والدهون ) ومثلها في أسفل الذراعين كتلة شحم نازله ونفسية الأخت متعبه جدا فما هو الحل أرجووكم..

امبراطورة الابتسامة November 27, 2010 02:51 AM

رد: صديقتي تعاني من شكلها ..وتبحث عن الحل!
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا غاليتي ..
بالنسبة لمشكلة الترهل .. أكيد انها نتجت جراء نزول وزنها بشكل سريع
وبدون تمارين رياضية ...

عموما هذه المشاكل ما لها إلا حل من اثنين :
إما بالتمارين الرياضية المستمرة بدون انقطاع لمدة 6 أيام في الأسبوع ولمدة لا تقل عن شهرين أو 3 حتى ترى نتائجها

أو حل سريع بالعمليات الجراحية ..

وأفضّل الحل الأول ... لأنه هو الأسلم وبدون أي آثار جانبية و سلبية

ووجدت لك أن أفضل التمارين لشد ترهلات الذراعين هذا التمرين :

https://www.m5zn.com/uploads/2010/11/...ml0pot25x7.gif


وأفضل تمرين لشد المنطقة السفلى للبطن :

التمرين العادي بالتمدد على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس ورفع الجزء العلوي مع ثبات الجزء السفلي من الجسم

وبالإضافة إلى هذه التمرينين :

https://www.saronline.org/forum/uploa...1205268724.gif


https://www.saronline.org/forum/uploa...1205268814.gif


وأهم شي الاستمرار ,, مع التدريج في البدء ... بسبع أو عشر مرات في اليوم ثم تبدا كل أسبوع تزيد العدد لكل تمرين
وستلاحظ فرق واضح بعد أول شهر بإذن الله ,, ويجب أن تستمر شهرين بعدها على الأقل ...


تمنياتي بالصحة والعافية والرشاقة لكِ ولها ^_^


الساعة الآن 02:46 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر