مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   تحميل كتب مجانية (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_119.html)
-   -   Methode de musculation الكتاب الرائع لبناء جسم رياضي في بيتك بدون معدات (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_450141.html)

ياسينوفتش November 7, 2014 07:54 PM

Methode de musculation الكتاب الرائع لبناء جسم رياضي في بيتك بدون معدات
 


https://www.foxpic.com/VNfcTefs.jpg

https://www.foxpic.com/V1pUWtxM.jpg

methode de musculation 110 exercices sans materiel من أروع الكتب في مجال الرياضة لبناء جسم رياضي أنيق بدون معدات كمال الأجسام .
لكل من فشل في الحصول على جسم و عضلات متناسقة و لكل من يحلم بجسم متناسق هذا الكتاب هو المرجع الأفضل من إعداد أوليفييه لافاي الذي اكتسب شهرة كبيرة و حصل على مبيعات كبيرة نظير هذا الكتاب.
الكتاب يساعد الكثيرين مما يعانون من ضيق الوقت و عدم وجود مكان لممارسة الرياضة ، فالفكرة هي بناء جسم و عضلات و أنت في بيتك بالاعتماد على أبسط المعدات المنزلية كالكراسي و الطاولة ....
الكتاب يشرح لك كل تمرين برسم توضيحي و كم المدة و مرات تكرار التمرين كما يعطيك فكرة عن الأكل الصحي دون المبالغة عكس ما هو موجود في قاعات كمال الأجسام من معدات ثقيلة و وجبات دسمة و بروتينات ...
أوليفييه لافاي يؤكد أنك إذا قمت بـ 110 تمارين الموضحة في الكتاب بالطريقة الصحيحة و بالأكل الصحي و المداومة فستصل إلى الأهداف الأساسية منم هذا الكتاب : إزالة الدهون الزائدة، بناء العضلات، تحسين الأداء الرياضي.
كتاب في غاية الروعة أدعوا الجميع للاستفادة منه للوصول إلى حلم أي شاب أو فتاة .

https://www.foxpic.com/VDyzMMIE.jpg

https://www.foxpic.com/Vi4mprYu.jpg

https://www.foxpic.com/V0CyglE3.jpg

https://www.foxpic.com/VRAud9Fx.jpg

https://www.foxpic.com/VVLt8EEF.jpg

https://www.foxpic.com/Va8GRlRw.jpg

https://www.foxpic.com/V11XkC8Y.jpg

https://www.foxpic.com/VOD7zBXC.jpg

Methode de musculation 110 exercices sans materiel

https://www.foxpic.com/VCSu6ZdC.jpg

https://www.foxpic.com/V02vdFSz.gif



الساعة الآن 08:06 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر