مجلة الإبتسامة
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   الطب البديل (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_118.html)
-   -   رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسرك 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسس 8كيلو في 10 ايام (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_243707.html)

Ruh November 28, 2010 10:52 PM
رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسرك 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسس 8كيلو في 10 ايام
 
رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسرك 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسس 8كيلو في 10 ايام


اليوم الاول

أي اصناف البان منزوع الدسم(لبن **ادي-لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش)+خيار أو خس ولكن طول اليوم صنف واحداي اذا بداتي اليوم جبن قريش وخيار تكملي اليوم نفسهوتقسمي علي 3أو 5وجبات وباي كمية تريدين


اليوم الثاني

فاكهة صنف واحدطول اليوم علي 3أو 5 وجبات (أي كميه)ماعدا(المانجو-الموز-العنب-البلح-التين)

اليوم الثالث

مثل اليوم الاول


اليوم الرابع

مثلاليوم الثاني

اليزم الخامس

أي صنف بروتين(سمك أو لحم أودجاج أو بيض)+خيار أوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل السمك+ الخيار

اليوم السادس

خضروات مسلوقة في الماء فقط بدون مرقة الدجاج ويمكن وضع الملح والتوابل كما تريدين ووزعيها علي 3 أو5 وجبات(ماعدا البطاطس والبطاطاوالبسلة والقلقاس والبقوليات)

اليوم السابع

فواكه مشكلة ماعدا الممنوع طوال اليوم باي كميه علي 3أو5 وجبات في اليوم

اليوم الثامن

مثل اليوم الاول

اليوم التاسع

سلطة خضراء طوال اليوم علي 3أو 5 وجبات باي كميه

اليوم العاشر

مثل اليوم الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر لابد من أخذاستراحة لمدة يوم

التعليمات
=ممنوع السكر(يمكن تناول السكر الدايت مع الشاي او القهوة)
شرب الماء للحفاظ علي نضارة البشرة
يسمح بشرب عصير الليمون بالسكر الدايت

أتمني ان تستفيدوا من الرجيم وشكرا لكم

شهستة August 6, 2011 04:07 PM
رد: رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسرك 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسس 8كيلو في 10 ايام
 
https://files.fatakat.com/2010/5/1275062449.gif

[rainbow]
[flash=شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .]]

حازمة August 20, 2011 05:02 AM
رد: رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسرك 8كيلو في 10 ايام رجيم يخسس 8كيلو في 10 ايام
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


الساعة الآن 09:22 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر