مجلة الإبتسامة - إذا كنت ممّن يستعدّون للجامعة.. فعليك بالسمك والبيض وزبدة الفستق

إذا كنت ممّن يستعدّون للجامعة.. فعليك بالسمك والبيض وزبدة الفستق

https://media.cairodar.com/images/201...9%85%D9%83.jpg

كثيرون منّا لا يهتمون بنمط غذائهم، ويسرفون فى تناول الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة، وقد تساهم مواسم الدراسة وأيام الحياة المشحونة بالدراسة والمواعيد فى تقليل استهلاك مثل هذه الأطعمة، ولكن موسم الإجازة قد يكون فرصة كبيرة للإسراف فى تناولها، وبعد حصول الطلاب على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها، وتوافر الوقت الممتد بما يمتاز به من خروج برفقة الأسرة والأصدقاء، قد يسرف بعضهم فى تناول هذه الوجبات السريعة والحلويات والأطعمة الغنية بالدهون، ومعروف أن ذلك قد يؤثر على الدماغ والمخ والصحة بشكل عام تأثيرًا سلبيًّا، ولذلك يسأل البعض عن كيفية الاستعداد للجامعة صحيًّا.
بحسب ما نشره موقع “dramany” توجد بعض الأطعمة التى تُحسّن من صحة الإنسان وتجعل الطلاب أكثر ذكاء، ومنها: زبدة الفستق، الحليب كامل الدسم، البيض، البروتينات والسمك،وينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الأطعمة التى تُحسّن من صحة الدماغ والمخ، وخاصة الخضروات بجميع أنواعها، والفواكه مثل: التوت والعنب والموز، كما يُفضّل تناول الشيكولاتة، لا سيّما وأنها تزيد من نسبة الذكاء بشكل ملحوظ ولا تؤثر على الوزن.
ويوصى الأطباء الطلاب بتناول المشروبات الصحية التى تؤثّر بالإيجاب على الصحة العامة، وخاصة الزنجبيل والنعناع، والكركديه، مع تجنب تناول المشروبات الغازية،ويفضل تناول الأسماك بكثرة، خاصة وأنها تُعدّ ضمن الأطعمة الخمسة المُنشّطة للذكاء، وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية الثلاثية المتعددة غير المُشبعة من نوع “أوميجا 3″، التى تتواجد فى خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهى ضرورية لسلامة المخ والجسم.