مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر..... (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_71591.html)

هدب عيني October 20, 2008 12:16 AM

لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....
 
مساء/ صباح.. الفل...
اليوم جايبت لكم موضوع

مفييييييييييييد وباذن باذن الله راح تتستفيدون.....



تمارين للعين


بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


.................................................. .................................................. ..................
اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه....
والله سهله..........

تحيااا ااااااتي..


هدب الطائف October 20, 2008 12:34 AM

رد: لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....
 
يسلمووووووووووو هدب على المعلومات
تحيتي لك

هدب عيني October 20, 2008 12:46 AM

رد: لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....
 
مرورك اسعدني
دمت بحب


الساعة الآن 05:13 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر